Jun Qi Wen 2019/02/17 訓練日誌

Jun Qi Wen 花蓮
ID 424750

22 位追隨者

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Jun Qi Wen

全馬 | 05:53:49 | 08:23/km | 第2馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	05:53:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:08'36"

10 km

(01:08'36")

00:34'24" (+00'12")

15 km

(01:44'04")

00:35'28" (+01'16")

01:11'54" (+03'18")

20 km

(02:20'30")

00:36'26" (+02'14")

25 km

(03:07'39")

00:47'09" (+12'57")

01:36'44" (+28'08")

30 km

(03:57'14")

00:49'35" (+15'23")

35 km

(04:43'50")

00:46'36" (+12'24")

01:30'33" (+21'57")

40 km

(05:27'47")

00:43'57" (+09'45")

Finish

(05:53:49)

日期: 2019-02-17 05:55 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'23")

1000 / 1000

06'36"

(13'16")

06'36" (+00'19")

1000 / 2000

07'33"

(20'49")

07'33" (+01'16")

1000 / 3000

06'30"

(27'20")

06'30" (+00'13")

1000 / 4000

06'52"

(34'12")

06'52" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Jun Qi Wen

留言

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.96 km

母子鱷魚 Y拖三代藍累積 : 151.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

坤池, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	07'33"	00:20'49"
4	06'31"	00:27'20"
5	06'52"	00:34'12"
6	06'23"	00:40'35"
7	06'18"	00:46'53"
8	07'40"	00:54'33"
9	06'22"	01:00'55"
10	07'41"	01:08'36"
11	07'04"	01:15'40"
12	06'26"	01:22'06"
13	07'14"	01:29'20"
14	06'31"	01:35'51"
15	08'13"	01:44'04"
16	07'40"	01:51'44"
17	06'32"	01:58'16"
18	08'01"	02:06'17"
19	06'42"	02:12'59"
20	07'31"	02:20'30"
21	08'55"	02:29'25"
22	07'47"	02:37'12"
23	10'32"	02:47'44"
24	09'42"	02:57'26"
25	10'13"	03:07'39"
26	12'45"	03:20'24"
27	08'27"	03:28'51"
28	10'33"	03:39'24"
29	08'26"	03:47'50"
30	09'24"	03:57'14"
31	10'44"	04:07'58"
32	09'22"	04:17'20"
33	12'25"	04:29'45"
34	07'11"	04:36'56"
35	06'54"	04:43'50"
36	08'55"	04:52'45"
37	08'22"	05:01'07"
38	09'37"	05:10'44"
39	08'58"	05:19'42"
40	08'05"	05:27'47"
41	08'25"	05:36'12"
42	07'48"	05:44'00"
43.0	10'10"	05:53'50"