Roger Yang 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Yang 台北市
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23.0 km | 02:29:22 | 06:28/km

日期: 2014-05-11 07:30 - 地點: 淡水河+社子島+基隆河 - 天氣: 開始有點熱了 - 卡路里: 1410 Cal

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Roger Yang

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Roger Yang

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破除對熱天氣的恐懼最好的方法就是⋯⋯在很熱的時候出去跑跑，適應之後，就沒問題了。
跑個半馬，慶祝母親節，真不錯。

5月累積里程 : 202.90 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 2191.8 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

Pamela, 飛飛和其他 17 人說推

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arthurchen 好威 …超半馬
我昨天下午跑8公里都快中暑了說…

2014-05-11 21:22 ·

Roger Yang 嘿嘿，二哥大又來留言了。
我發現，在我完成全馬挑戰之後，不管距離多遠，平均PACE已經無法跑到5：20以內了。而且很自然的就跑出在6：30左右的PACE。
反正跑不快，咱們這種老灰啊也上不了凸台，就讓自己不在意速度，好好享受跑跑的樂趣，這也是咱們除了健康，以及減肥之外最開心的事，您說，是吧？哈！

2014-05-11 21:36 ·

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