霖爸智邦路跑 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

3.2 km | 00:20:56 | 06:36/km

日期: 2019-02-26 20:53 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3640 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'56" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'12")

1000 / 1000

173 / 88

2

06'24"

(12'57")

06'20"

1008 / 2008

173 / 90

3

07'02"

(19'59")

06'58" (+00'38")

1007 / 3016

174 / 82

4

00'57"

(20'56")

05'31"

171 / 3187

176 / 102

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 351.24 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張文騰（湖口愛跑團）, 馮建智和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'56"	00:19'52"
3.2	06'12"	00:20'56"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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