彭永璋 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭永璋基隆
ID 392201

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6.0 km | 00:31:15 | 05:12/km

日期: 2019-02-27 21:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'24" / 05'20" / 05'11" / 05'00" / 638'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.03 km

Strava 上傳 | 5 years ago

彭永璋, 張文義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'20"	00:16'36"
4	05'11"	00:21'47"
5	05'00"	00:26'47"
6.0	04'26"	00:31'15"

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