Lili皆辛苦 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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4.2 km | 00:20:07 | 04:47/km

2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2019-02-28 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'19")

04'56" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'20")

05'01" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'28")

05'07" (+00'45")

1000 / 4000

5

00'39"

(20'07")

05'16" (+00'54")

123 / 4123

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賽前宣言: GO

賽後評分: 歡樂且主辦單位又非常有經驗的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JentsBond, BitterTea 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'56"	00:09'24"
3	05'01"	00:14'25"
4	05'08"	00:19'33"
4.1	05'16"	00:20'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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