MS HSIEH 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

MS HSIEH 台中
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4.2 km | 00:18:52 | 04:29/km

2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:18:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2019-02-28 07:35 - 地點: 后里 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

04'14" (+00'02")

500 / 500

2

02'06"

(04'13")

04'12"

500 / 1000

3

02'12"

(06'25")

04'24" (+00'12")

500 / 1500

4

02'21"

(08'46")

04'41" (+00'29")

501 / 2001

5

02'30"

(11'16")

05'00" (+00'48")

499 / 2500

展開計圈分析

又彎道又上坡的，有點虐！

賽後評分: 中規中矩的一場比賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.76 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1006.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chiachen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'33"	00:08'48"
3	04'44"	00:13'32"
4	04'46"	00:18'18"
4.2	04'19"	00:19'07"

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