Sam Huang 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Huang 台北市
ID 130433

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11.0 km | 01:02:30 | 05:40/km

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:02:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2019-02-28 07:20 - 總爬升: 177 m - 地點: 峨眉鄉 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'20")

05'26" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'16")

04'55" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'25")

05'08" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'38")

05'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Huang

·

台北市

Sam Huang

·

賽前宣言: 國道馬前練習

賽後評分: 下次挑戰21
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.71 km

MIZUNO wave shadow wide 累積 : 1913.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Amy Kao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'25"	00:01'25"
2	05'27"	00:06'52"
3	04'55"	00:11'47"
4	05'09"	00:16'56"
5	05'13"	00:22'09"
6	05'19"	00:27'28"
7	05'13"	00:32'41"
8	06'39"	00:39'20"
9	04'50"	00:44'10"
10	05'44"	00:49'54"
11	05'43"	00:55'37"
11.7	05'08"	00:59'02"

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