Wenjing Lin 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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11.0 km | 01:22:14 | 07:28/km

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2019-02-28 07:20 - 總爬升: 199 m - 地點: 峨嵋湖 - 天氣: 適合跑步的好天氣 - 平均心率: 163 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'35")

06'45" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'26")

06'50" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'51")

07'25" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'42"

(35'33")

06'42" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Wenjing Lin

·

台中

Wenjing Lin

·

台中

Wenjing Lin

·

原以為可輕鬆跑跑的
結果上上下下的坡好折騰
腳踝超痛還好沒抽筋
#完賽領5斤桔子。大桔大利

賽前宣言: 加油

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ayaka, joan 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家治恭喜無傷完賽🎉

2019-02-28 17:18 ·

1 個人推

黃小廷恭喜完賽👍

2019-02-28 19:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'46"	00:14'36"
3	06'50"	00:21'26"
4	07'25"	00:28'51"
5	06'43"	00:35'34"
6	06'43"	00:42'17"
7	07'32"	00:49'49"
8	08'39"	00:58'28"
9	05'55"	01:04'23"
10	06'56"	01:11'19"
11	06'50"	01:18'09"
11.6	06'25"	01:22'15"

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