15.3 km | 01:37:25 | 06:22/km日期: 2019-02-28 07:49 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'35" / 05'37" / 05'47" / 06'43" / 06'22" / 06'35" / 07'05" / 06'29" / 07'04" / 06'53" / 06'41" / 06'58" / 06'59" / 06'25" / 06'24" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+01'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'41" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'57" (+01'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'25" (+00'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'25" (+00'50") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'04" | 272 / 15272 |
228連假計劃多跑一些
發現2月休假多跑量有多一些
第一圈有大哥陪跑的快些
接下來意志撐著補跑量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
67.89 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'37" | 00:11'12" |
| 3 | 05'47" | 00:16'59" |
| 4 | 06'43" | 00:23'42" |
| 5 | 06'22" | 00:30'04" |
| 6 | 06'35" | 00:36'39" |
| 7 | 07'05" | 00:43'44" |
| 8 | 06'29" | 00:50'13" |
| 9 | 07'04" | 00:57'17" |
| 10 | 06'53" | 01:04'10" |
| 11 | 06'41" | 01:10'51" |
| 12 | 06'58" | 01:17'49" |
| 13 | 06'59" | 01:24'48" |
| 14 | 06'25" | 01:31'13" |
| 15 | 06'24" | 01:37'37" |
| 15.3 | 05'01" | 01:38'59" |
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