Nick Chen 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Chen 南投
ID 333515

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4.2 km | 00:18:21 | 04:22/km

2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:18:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2019-02-28 06:48 - 平均心率: 168 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'48")

04'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'21")

04'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'45")

04'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

00'36"

(18'21")

03'35"

169 / 4169

賽前宣言: 接力賽加油~

賽後評分: 歡樂接力賽～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.34 km

Adidas Boston 6 累積 : 1095.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何春發, Kenny 🏃 和其他 9 人說推

·

阿哲 Nick Chen恭喜完賽^_^

2019-02-28 15:49 ·

1 個人推

Fen 運動愉快

2019-02-28 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'29"	00:08'50"
3	04'33"	00:13'23"
4	04'24"	00:17'47"
4.2	03'32"	00:18'23"

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