|  全馬 | 04:49:31 | 06:51/km | 第54馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-05-10 | | 成績 | 04:49:31 | | 總名次 | 454 / 1400 | | 分組名次 | 164 / 493 | | 平均速度 | 06:51/km |
billku  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'34" | 01:00'36" | | 00:31'02" (+01'28") | | 00:30'40" (+01'06") | 01:04'38" (+04'02") | | 00:33'58" (+04'24") | | 00:31'37" (+02'03") | 01:07'47" (+07'11") | | 00:36'10" (+06'36") | | 00:42'46" (+13'12") | 01:21'20" (+20'44") | | 00:38'34" (+09'00") | |
日期: 2014-05-10 06:13 - 平均心率: 119 - 卡路里: 3311 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'53" | 41995 / 41995 | | 2 | | 06'54" (+00'01") | 50 / 42046 |
感謝林口同事的住宿安排 ,
感謝林口朋友的餐敘招待 ,
輕鬆陪跑 , 吹吹海風 ,
難得跑在西濱高架 , 視野開闊 , 心情愉悅 !
志工熱情 , 補給不錯 , 真得是第一次辦嗎 ?
值得推薦 , 下次高架上的流動厠所能多一點 , 就更棒了 ! 賽前宣言: . 賽後評分: 感謝林口同事的住宿安排 ,
感謝林口朋友的餐敘招待 ,
輕鬆陪跑 , 吹吹海風 ,
難得跑在西濱高架 , 視野開闊 , 心情愉悅 !
志工熱情 , 補給不錯 , 真得是第一次辦嗎 ?
值得推薦 , 下次高架上的流動厠所能多一點 , 就更棒了 ! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 464.05 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'14" | 00:06'14" | | 2 | 05'52" | 00:12'06" | | 3 | 06'16" | 00:18'22" | | 4 | 05'32" | 00:23'54" | | 5 | 05'40" | 00:29'34" | | 6 | 05'34" | 00:35'08" | | 7 | 06'28" | 00:41'36" | | 8 | 05'48" | 00:47'24" | | 9 | 05'54" | 00:53'18" | | 10 | 07'18" | 01:00'36" | | 11 | 05'52" | 01:06'28" | | 12 | 05'47" | 01:12'15" | | 13 | 07'53" | 01:20'08" | | 14 | 05'12" | 01:25'20" | | 15 | 05'56" | 01:31'16" | | 16 | 07'09" | 01:38'25" | | 17 | 06'05" | 01:44'30" | | 18 | 06'03" | 01:50'33" | | 19 | 06'48" | 01:57'21" | | 20 | 07'53" | 02:05'14" | | 21 | 06'11" | 02:11'25" | | 22 | 05'40" | 02:17'05" | | 23 | 07'37" | 02:24'42" | | 24 | 06'08" | 02:30'50" | | 25 | 06'01" | 02:36'51" | | 26 | 06'05" | 02:42'56" | | 27 | 08'12" | 02:51'08" | | 28 | 06'40" | 02:57'48" | | 29 | 06'38" | 03:04'26" | | 30 | 08'35" | 03:13'01" | | 31 | 07'57" | 03:20'58" | | 32 | 14'20" | 03:35'18" | | 33 | 08'44" | 03:44'02" | | 34 | 05'23" | 03:49'25" | | 35 | 06'22" | 03:55'47" | | 36 | 06'38" | 04:02'25" | | 37 | 06'52" | 04:09'17" | | 38 | 08'14" | 04:17'31" | | 39 | 08'09" | 04:25'40" | | 40 | 08'41" | 04:34'21" | | 41 | 08'39" | 04:43'00" | | 42 | 06'21" | 04:49'21" | | 42.0 | -7'-32" | 04:49'40" |
|
留言 
