Golly 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Golly 台北市
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5.1 km | 00:32:54 | 06:25/km

日期: 2019-03-02 10:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 237 Cal

Pace: 06'05" / 07'01" / 06'08" / 06'23" / 06'08" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.09 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Steven Lin 忠宏, Ellen Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'01"	00:13'06"
3	06'08"	00:19'14"
4	06'23"	00:25'37"
5	06'08"	00:31'45"
5.1	09'34"	00:32'54"

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