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Kao KuoMing
基隆
ID 200742
55 位追隨者
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Kao KuoMing
全馬
|
04:52:16
|
06:55/km
|
第56馬
愛戀清水牛罵頭馬拉松
官方成績
日期
2019-03-03
成績
04:52:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'22")
00:32'22" (+01'50")
01:03'28" (+00'20")
10 km
(01:03'28")
00:31'06" (+00'34")
15 km
(01:34'00")
00:30'32"
01:03'08"
20 km
(02:06'36")
00:32'36" (+02'04")
25 km
(02:41'19")
00:34'43" (+04'11")
01:13'32" (+10'24")
30 km
(03:20'08")
00:38'49" (+08'17")
35 km
(03:57'36")
00:37'28" (+06'56")
01:17'49" (+14'41")
40 km
(04:37'57")
00:40'21" (+09'49")
Finish
(04:52:16)
日期:
2019-03-03 06:00
-
總爬升:
287 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
2576 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
19°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
普通(44)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'29")
1000 / 1000
2
06'02"
(12'10")
06'02" (+00'23")
1000 / 2000
3
06'12"
(18'23")
06'12" (+00'33")
1000 / 3000
4
07'20"
(25'44")
07'20" (+01'41")
1000 / 4000
5
06'37"
(32'22")
06'37" (+00'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(38'15")
05'53" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'39"
(43'55")
05'39"
1000 / 7000
8
06'32"
(50'27")
06'32" (+00'53")
1000 / 8000
9
06'06"
(56'33")
06'06" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:03'28")
06'54" (+01'15")
1000 / 10000
11
05'56"
(01:09'24")
05'56" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:15'18")
05'54" (+00'15")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:21'38")
06'19" (+00'40")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:27'46")
06'08" (+00'29")
1000 / 14000
15
06'13"
(01:33'59")
06'13" (+00'34")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:40'42")
06'42" (+01'03")
1000 / 16000
17
06'36"
(01:47'18")
06'36" (+00'57")
1000 / 17000
18
06'24"
(01:53'43")
06'24" (+00'45")
1000 / 18000
19
06'30"
(02:00'13")
06'30" (+00'51")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:06'36")
06'22" (+00'43")
1000 / 20000
21
06'56"
(02:13'32")
06'56" (+01'17")
1000 / 21000
22
05'57"
(02:19'30")
05'57" (+00'18")
1000 / 22000
23
06'09"
(02:25'39")
06'09" (+00'30")
1000 / 23000
24
07'09"
(02:32'49")
07'09" (+01'30")
1000 / 24000
25
08'29"
(02:41'18")
08'29" (+02'50")
1000 / 25000
26
07'03"
(02:48'22")
07'03" (+01'24")
1000 / 26000
27
08'46"
(02:57'08")
08'46" (+03'07")
1000 / 27000
28
07'01"
(03:04'10")
07'01" (+01'22")
1000 / 28000
29
08'19"
(03:12'30")
08'19" (+02'40")
1000 / 29000
30
07'37"
(03:20'07")
07'37" (+01'58")
1000 / 30000
31
08'02"
(03:28'10")
08'02" (+02'23")
1000 / 31000
32
08'05"
(03:36'15")
08'05" (+02'26")
1000 / 32000
33
08'06"
(03:44'22")
08'06" (+02'27")
1000 / 33000
34
06'43"
(03:51'05")
06'43" (+01'04")
1000 / 34000
35
06'29"
(03:57'35")
06'29" (+00'50")
1000 / 35000
36
12'02"
(04:09'37")
12'02" (+06'23")
1000 / 36000
37
07'14"
(04:16'52")
07'14" (+01'35")
1000 / 37000
38
07'56"
(04:24'49")
07'56" (+02'17")
1000 / 38000
39
06'42"
(04:31'32")
06'42" (+01'03")
1000 / 39000
40
06'24"
(04:37'56")
06'24" (+00'45")
1000 / 40000
41
06'37"
(04:44'33")
06'37" (+00'58")
1000 / 41000
42
06'34"
(04:51'07")
06'34" (+00'55")
1000 / 42000
43
01'09"
(04:52'16")
06'02" (+00'23")
190 / 42190
賽前宣言:
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.49 km
TCX 上傳
| 5 years ago
為俊
,
Hao
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
06'03"
00:12'11"
3
06'13"
00:18'24"
4
07'21"
00:25'45"
5
06'37"
00:32'22"
6
05'54"
00:38'16"
7
05'39"
00:43'55"
8
06'32"
00:50'27"
9
06'07"
00:56'34"
10
06'54"
01:03'28"
11
05'56"
01:09'24"
12
05'55"
01:15'19"
13
06'19"
01:21'38"
14
06'09"
01:27'47"
15
06'13"
01:34'00"
16
06'43"
01:40'43"
17
06'36"
01:47'19"
18
06'24"
01:53'43"
19
06'30"
02:00'13"
20
06'23"
02:06'36"
21
06'56"
02:13'32"
22
05'58"
02:19'30"
23
06'10"
02:25'40"
24
07'10"
02:32'50"
25
08'29"
02:41'19"
26
07'03"
02:48'22"
27
08'47"
02:57'09"
28
07'01"
03:04'10"
29
08'20"
03:12'30"
30
07'38"
03:20'08"
31
08'02"
03:28'10"
32
08'06"
03:36'16"
33
08'06"
03:44'22"
34
06'44"
03:51'06"
35
06'30"
03:57'36"
36
12'02"
04:09'38"
37
07'15"
04:16'53"
38
07'56"
04:24'49"
39
06'43"
04:31'32"
40
06'25"
04:37'57"
41
06'37"
04:44'34"
42
06'34"
04:51'08"
42.2
06'02"
04:52'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
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全馬 | 04:52:16 | 06:55/km | 第56馬
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