ZZJiang 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

ZZJiang 桃園
ID 154370

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:05:00 | 05:48/km | 第55馬

愛戀清水牛罵頭馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+04'19")

00:54'12" (+02'03")

10 km

(00:54'12")

00:25'08" (+00'23")

15 km

(01:18'57")

00:24'45"

00:52'09"

20 km

(01:46'21")

00:27'24" (+02'39")

25 km

(02:14'48")

00:28'27" (+03'42")

00:59'34" (+07'25")

30 km

(02:45'55")

00:31'07" (+06'22")

35 km

(03:17'46")

00:31'51" (+07'06")

01:05'34" (+13'25")

40 km

(03:51'29")

00:33'43" (+08'58")

Finish

(04:05:00)

日期: 2019-03-03 06:00 - 總爬升: 551 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'36")

05'41" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'15")

05'38" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'28")

06'13" (+01'30")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'03")

05'35" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小賽事
給 3 星

3月累積里程 : 180.31 km

母子鱷魚ㄚ拖III_Black 累積 : 1170.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

R9353L 和朱志欽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'39"	00:17'16"
4	06'13"	00:23'29"
5	05'35"	00:29'04"
6	04'49"	00:33'53"
7	04'43"	00:38'36"
8	05'25"	00:44'01"
9	05'00"	00:49'01"
10	05'11"	00:54'12"
11	04'49"	00:59'01"
12	04'43"	01:03'44"
13	05'15"	01:08'59"
14	04'57"	01:13'56"
15	05'01"	01:18'57"
16	05'19"	01:24'16"
17	05'27"	01:29'43"
18	05'25"	01:35'08"
19	06'01"	01:41'09"
20	05'12"	01:46'21"
21	06'07"	01:52'28"
22	04'49"	01:57'17"
23	04'55"	02:02'12"
24	05'41"	02:07'53"
25	06'55"	02:14'48"
26	06'17"	02:21'05"
27	06'51"	02:27'56"
28	05'58"	02:33'54"
29	06'06"	02:40'00"
30	05'55"	02:45'55"
31	06'44"	02:52'39"
32	06'16"	02:58'55"
33	06'49"	03:05'44"
34	05'57"	03:11'41"
35	06'05"	03:17'46"
36	07'46"	03:25'32"
37	06'18"	03:31'50"
38	06'29"	03:38'19"
39	06'20"	03:44'39"
40	06'50"	03:51'29"
41	06'27"	03:57'56"
42	06'39"	04:04'35"
42.1	06'02"	04:05'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km