Calvin Wu 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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9.3 km | 00:43:54 | 04:44/km

日期: 2014-05-12 21:32 - 平均心率: 196 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 04'55" / 04'28" / 04'44" / 04'34" / 04'40" / 04'43" / 04'46" / 04'49" / 04'48" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.99 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 1657.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chienchi Hsu(建稷) 和葉順德說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'28"	00:09'23"
3	04'44"	00:14'07"
4	04'34"	00:18'41"
5	04'40"	00:23'21"
6	04'43"	00:28'04"
7	04'46"	00:32'50"
8	04'49"	00:37'39"
9	04'48"	00:42'27"
9.3	05'35"	00:43'54"

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