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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.2 km | 00:49:38 | 04:52/km
    日期: 2019-03-04 17:49 - 總爬升: 109 m - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 9640 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
    Pace: 05'27" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'49" / 04'45" / 04'42" / 04'40" / 04'57" / 04'30" / 05'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'27" (+00'59")1001 / 1001189 / 96
    2
    05'02"  (10'30")
    		05'01" (+00'33")1000 / 2002199 / 99
    3
    04'57"  (15'27")
    		04'55" (+00'27")1003 / 3005201 / 100
    4
    04'57"  (20'24")
    		04'55" (+00'27")1006 / 4012202 / 100
    5
    04'49"  (25'13")
    		04'48" (+00'20")1003 / 5015203 / 102
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (29'58")
    		04'44" (+00'16")1000 / 6016204 / 102
    7
    04'45"  (34'43")
    		04'42" (+00'14")1007 / 7023206 / 102
    8
    04'40"  (39'23")
    		04'36" (+00'08")1010 / 8034206 / 105
    9
    04'57"  (44'20")
    		04'55" (+00'27")1004 / 9039191 / 106
    10
    04'30"  (48'50")
    		04'28"1004 / 10044155 / 143
    11
    00'48"  (49'38")
    		04'46" (+00'18")167 / 1021175 / 278
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    不離不棄紅丫拖好像不高興了啦！

    3月累積里程 : 295.00 km 紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Lady恰恰 🍄, 畯（準仔） 和其他 90 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2019-03-04 21:20 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄紅阿拖愉快!!!
    2019-03-04 21:25 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥 葉總哥聽到您有去拼命搖頭^^″我最近越來越懶，短跑衝一下刺激心肺，晚安^_^
    2019-03-04 21:50 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄紅Y拖在抗議，你都不給它休息啦～
    2019-03-04 21:58 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥、晚安、運動愉快
    2019-03-04 22:04 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！運動愉快喔！
    它也想休息啦！
    2019-03-04 22:07 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    舒心好眠😴💤
    2019-03-04 22:07 ·
     1 個人推
    阿益 文大早安
    2019-03-05 05:07 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安最強大的宗文兄
    2019-03-05 06:55 ·
     1 個人推
    み が 歐嗨呦～
    2019-03-05 07:22 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 早安 ! 加油~
    2019-03-05 08:27 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-03-05 08:37 ·
     1 個人推
    wjs 早安
    運動愉快
    2019-03-05 09:10 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄早安
    2019-03-05 09:52 ·
     1 個人推
    黃宏仲 宗文兄午安！
    謝謝你的鼓勵喔！
    我會再挑戰一次半馬的💪
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-03-05 14:27 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-03-05 19:25 ·
     1 個人推
    登順 姜大步頻超棒的，好希望我也可以
    2019-03-05 19:58 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'02"00:10'29"
    304'57"00:15'26"
    404'57"00:20'23"
    504'49"00:25'12"
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    704'42"00:34'39"
    804'40"00:39'19"
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