14.4 km | 01:10:40 | 04:55/km日期: 2019-03-05 17:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 13496 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 04'23" / 04'37" / 04'47" / 04'52" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 05'01" / 04'55" / 05'09" / 04'54" / 05'28" / 04'58" / 04'55" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" | 1008 / 1008 | 185 / 123 |
| 2 | | 04'35" (+00'14") | 1004 / 2012 | 188 / 115 |
| 3 | | 04'47" (+00'26") | 1008 / 3021 | 188 / 110 |
| 4 | | 04'48" (+00'27") | 1002 / 4023 | 188 / 110 |
| 5 | | 04'54" (+00'33") | 1003 / 5026 | 189 / 107 |
| 6 | | 04'57" (+00'36") | 1004 / 6031 | 191 / 105 |
| 7 | | 04'51" (+00'30") | 1008 / 7040 | 191 / 107 |
| 8 | | 04'58" (+00'37") | 1004 / 8044 | 191 / 105 |
| 9 | | 04'52" (+00'31") | 1011 / 9055 | 191 / 106 |
| 10 | | 05'08" (+00'47") | 1001 / 10057 | 192 / 100 |
| 11 | | 04'53" (+00'32") | 1001 / 11059 | 192 / 106 |
| 12 | | 05'25" (+01'04") | 1009 / 12068 | 194 / 94 |
| 13 | | 04'57" (+00'36") | 1001 / 13070 | 193 / 104 |
| 14 | | 04'54" (+00'33") | 1007 / 14078 | 192 / 105 |
| 15 | | 04'56" (+00'35") | 371 / 14449 | 194 / 104 |
下班後，衝一波！釋出負能量！（飆汗中..風雲變色，驟然溫度下降，感覺寒風刺骨...達到目標值。趕緊飆回到家.）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 343.43 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'37" | 00:09'00" |
| 3 | 04'47" | 00:13'47" |
| 4 | 04'52" | 00:18'39" |
| 5 | 04'55" | 00:23'34" |
| 6 | 04'57" | 00:28'31" |
| 7 | 04'53" | 00:33'24" |
| 8 | 05'01" | 00:38'25" |
| 9 | 04'55" | 00:43'20" |
| 10 | 05'09" | 00:48'29" |
| 11 | 04'54" | 00:53'23" |
| 12 | 05'28" | 00:58'51" |
| 13 | 04'58" | 01:03'49" |
| 14 | 04'55" | 01:08'44" |
| 14.4 | 05'12" | 01:10'40" |
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