Shelley Chen 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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10.0 km | 01:05:16 | 06:31/km

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:05:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2019-03-10 06:20 - 平均心率: 180 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'09")

05'52"

1000 / 2000

3

06'27"

(18'37")

06'27" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'11")

06'34" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'46")

06'34" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

·

新北市

Shelley Chen

·

還好沒下雨了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 都很不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國勝, 林全宏和其他 3 人說推

·

林全宏恭喜高速完賽

2019-03-10 14:17 ·

Shelley Chen 謝謝

2019-03-10 14:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	06'27"	00:18'37"
4	06'35"	00:25'12"
5	06'35"	00:31'47"
6	06'45"	00:38'32"
7	06'55"	00:45'27"
8	06'29"	00:51'56"
9	06'37"	00:58'33"
10	06'38"	01:05'11"
10.0	10'30"	01:05'16"

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成績 : 01:07:05

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