丸子維 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

丸子維新竹
ID 311332

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10.0 km | 00:59:15 | 05:55/km

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2019-03-10 06:20 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'11")

05'43" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'17")

06'05" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'14")

05'56" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'14")

05'59" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.73 km

Nike Flyknit streak 累積 : 87.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jia Hao Sie, 鄧武威和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

凌風恭喜完賽

2019-03-10 14:32 ·

高興添恭喜完賽！

2019-03-10 16:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	06'06"	00:17'18"
4	05'56"	00:23'14"
5	06'00"	00:29'14"
6	06'35"	00:35'49"
7	06'24"	00:42'13"
8	06'06"	00:48'19"
9	05'53"	00:54'12"
9.8	05'59"	00:59'16"

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