Shih Chuan Huang 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Huang 台中
ID 286320

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Shih Chuan Huang

7.6 km | 01:11:48 | 09:26/km

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:11:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

日期: 2019-03-10 07:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

08'25"

(16'16")

08'25" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'14"

(24'30")

08'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

11'53"

(36'24")

11'53" (+04'03")

1000 / 4000

5

11'18"

(47'43")

11'18" (+03'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 257.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

巧玲, JackPeng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'26"	00:16'17"
3	08'14"	00:24'31"
4	11'53"	00:36'24"
5	11'19"	00:47'43"
6	12'03"	00:59'46"
7	09'46"	01:09'32"
7.4	06'22"	01:11'47"

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