yuche 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

yuche 台中
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7.6 km | 00:34:36 | 04:33/km

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:34:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2019-03-10 07:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'17")

04'45" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'09")

04'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'02")

04'52" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'44")

04'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

大會很貼心的把獎牌放在物資袋裡了

賽後評分: 小小細雨，好險沒什麼坡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.67 km

nike air zoom streak 6 累積 : 733.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃玫玉, Chein Hung Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'46"	00:09'18"
3	04'52"	00:14'10"
4	04'53"	00:19'03"
5	04'42"	00:23'45"
6	04'49"	00:28'34"
7	04'37"	00:33'11"
7.3	04'40"	00:34'37"

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