MarathonTaro14 2019/03/10 訓練日誌

MarathonTaro14 新北市
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MarathonTaro14

全馬 | 03:59:16 | 05:40/km | 第9馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:59:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:24'46" (+01'06")

15 km

(01:12'57")

00:24'31" (+00'51")

00:51'08" (+02'42")

20 km

(01:39'34")

00:26'37" (+02'57")

25 km

(02:06'42")

00:27'08" (+03'28")

00:57'23" (+08'57")

30 km

(02:36'57")

00:30'15" (+06'35")

35 km

(03:07'10")

00:30'13" (+06'33")

01:01'40" (+13'14")

40 km

(03:38'37")

00:31'27" (+07'47")

Finish

(03:59:16)

日期: 2019-03-10 05:30 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 2115 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'25"

996 / 996

04'40"

(09'05")

04'39" (+00'14")

1001 / 1998

04'37"

(13'42")

04'39" (+00'14")

991 / 2990

04'48"

(18'30")

04'46" (+00'21")

1004 / 3994

05'06"

(23'36")

05'06" (+00'41")

998 / 4992

展開計圈分析

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爽

賽前宣言: 達標全馬資格了！

賽後評分: 破pb
給 4 星

3月累積里程 : 98.63 km

母子鱷魚 2代y拖累積 : 490.1 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 5 years ago

胡淑琍和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'41"	00:09'10"
3	04'36"	00:13'46"
4	04'50"	00:18'36"
5	05'04"	00:23'40"
6	04'46"	00:28'26"
7	05'02"	00:33'28"
8	05'05"	00:38'33"
9	05'11"	00:43'44"
10	04'42"	00:48'26"
11	04'51"	00:53'17"
12	04'52"	00:58'09"
13	04'56"	01:03'05"
14	04'49"	01:07'54"
15	05'03"	01:12'57"
16	05'13"	01:18'10"
17	05'08"	01:23'18"
18	05'05"	01:28'23"
19	05'47"	01:34'10"
20	05'24"	01:39'34"
21	05'10"	01:44'44"
22	05'45"	01:50'29"
23	05'45"	01:56'14"
24	05'11"	02:01'25"
25	05'17"	02:06'42"
26	05'51"	02:12'33"
27	05'45"	02:18'18"
28	06'15"	02:24'33"
29	05'52"	02:30'25"
30	06'32"	02:36'57"
31	05'57"	02:42'54"
32	06'27"	02:49'21"
33	05'53"	02:55'14"
34	06'12"	03:01'26"
35	05'44"	03:07'10"
36	05'47"	03:12'57"
37	06'00"	03:18'57"
38	06'19"	03:25'16"
39	06'24"	03:31'40"
40	06'57"	03:38'37"
41	06'49"	03:45'26"
42	05'57"	03:51'23"
42.7	06'18"	03:55'57"