蕭欽寶 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欽寶新北市
ID 370415

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恭喜破PB

全馬 | 04:02:48 | 05:45/km | 第2馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+01'25")

00:51'04" (+00'29")

10 km

(00:51'04")

00:24'53" (+00'07")

15 km

(01:15'50")

00:24'46"

00:50'35"

20 km

(01:41'39")

00:25'49" (+01'03")

25 km

(02:08'13")

00:26'34" (+01'48")

00:56'29" (+05'54")

30 km

(02:38'08")

00:29'55" (+05'09")

35 km

(03:14'38")

00:36'30" (+11'44")

01:12'27" (+21'52")

40 km

(03:50'35")

00:35'57" (+11'11")

Finish

(04:02:48)

日期: 2019-03-10 05:30 - 地點: 國道1號 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2577 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'08")

05'24" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'08")

04'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'00"

(21'08")

05'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'10")

05'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蕭欽寶

·

回收車初體驗

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 195.77 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 622.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林匯釧, Tsung Chan Li 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'00"	00:16'09"
4	05'00"	00:21'09"
5	05'02"	00:26'11"
6	04'57"	00:31'08"
7	05'00"	00:36'08"
8	04'58"	00:41'06"
9	05'08"	00:46'14"
10	04'50"	00:51'04"
11	04'57"	00:56'01"
12	05'03"	01:01'04"
13	04'53"	01:05'57"
14	04'55"	01:10'52"
15	04'58"	01:15'50"
16	05'00"	01:20'50"
17	05'03"	01:25'53"
18	05'14"	01:31'07"
19	05'16"	01:36'23"
20	05'16"	01:41'39"
21	05'13"	01:46'52"
22	05'23"	01:52'15"
23	05'22"	01:57'37"
24	05'24"	02:03'01"
25	05'12"	02:08'13"
26	05'27"	02:13'40"
27	05'58"	02:19'38"
28	05'40"	02:25'18"
29	06'35"	02:31'53"
30	06'15"	02:38'08"
31	06'19"	02:44'27"
32	07'01"	02:51'28"
33	07'31"	02:58'59"
34	07'09"	03:06'08"
35	08'30"	03:14'38"
36	06'38"	03:21'16"
37	07'20"	03:28'36"
38	06'58"	03:35'34"
39	07'29"	03:43'03"
40	07'32"	03:50'35"
41	07'17"	03:57'52"
41.6	07'38"	04:02'49"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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