陳毅軒 2019/03/10 訓練日誌

陳毅軒台中
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陳毅軒

半馬 | 02:26:19 | 06:56/km | 第22半馬

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:26:19
總名次	508 / 1367
分組名次	175 / 406
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42" (+05'15")

01:16'00" (+12'49")

10 km

(01:16'00")

00:39'18" (+07'51")

15 km

(01:47'44")

00:31'44" (+00'17")

01:03'11"

20 km

(02:19'11")

00:31'27"

Finish

(02:26:19)

日期: 2019-03-10 06:20 - 地點: 大雅 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1525 Cal - 總步數: 23356 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'46")

1002 / 1002

181 / 85

06'50"

(13'16")

06'47" (+01'08")

1006 / 2008

175 / 83

08'47"

(22'03")

08'43" (+03'04")

1007 / 3015

123 / 92

07'21"

(29'24")

07'18" (+01'39")

1005 / 4021

173 / 78

07'18"

(36'42")

07'18" (+01'39")

1000 / 5021

169 / 80

展開計圈分析

跟同事一起團報跑跑~

賽後評分: 謝謝所有工作人員
給 5 星

3月累積里程 : 129.87 km

三代黃后鱷魚Y拖第3代累積 : 899.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小d, 蔡忠錦和其他 5 人說推

留言

吳樹立尾速還可拉到5分速，肌肉的記憶已喚醒！

2019-03-10 17:57 ·

蔡忠錦恭喜完賽

2019-03-10 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'50"	00:13'16"
3	08'43"	00:21'59"
4	07'21"	00:29'20"
5	07'22"	00:36'42"
6	10'30"	00:47'12"
7	07'18"	00:54'30"
8	08'28"	01:02'58"
9	06'10"	01:09'08"
10	06'52"	01:16'00"
11	06'07"	01:22'07"
12	06'48"	01:28'55"
13	05'54"	01:34'49"
14	06'52"	01:41'41"
15	06'03"	01:47'44"
16	07'11"	01:54'55"
17	05'55"	02:00'50"
18	06'40"	02:07'30"
19	05'43"	02:13'13"
20	05'58"	02:19'11"
21	06'10"	02:25'21"
21.2	05'29"	02:26'23"