Brian Chan 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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10.0 km | 00:42:40 | 04:16/km

Panasonic飛達慈善復活跑2019

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:42:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2019-03-10 08:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 578 Cal

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賽後評分: great
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.40 km

Asics TARTHERZEAL 5 -Slim 累積 : 595.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chau, 大B 和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

Brian Chan 已俾盡

2019-03-10 21:24 ·

Ching Wan 心跳話未盡😄

2019-03-11 13:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'23"	00:08'42"
3	04'30"	00:13'12"
4	04'29"	00:17'41"
5	04'28"	00:22'09"
6	04'24"	00:26'33"
7	04'22"	00:30'55"
8	04'11"	00:35'06"
9	04'11"	00:39'17"
9.8	04'08"	00:42'40"

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