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    Tiffany_ou 台南
    ID 188734
    23 位追隨者
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    Tiffany_ou 
    全馬 | 05:40:10 | 08:03/km | 第4馬
    2019名古屋女子馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績05:40:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'39")
    		00:35'39"01:12'00"
    10 km(01:12'00")
    		00:36'21" (+00'42")
    15 km(01:49'06")
    		00:37'06" (+01'27")01:14'38" (+02'38")
    20 km(02:26'38")
    		00:37'32" (+01'53")
    25 km(03:07'35")
    		00:40'57" (+05'18")01:24'20" (+12'20")
    30 km(03:50'58")
    		00:43'23" (+07'44")
    35 km(04:36'48")
    		00:45'50" (+10'11")01:30'18" (+18'18")
    40 km(05:21'16")
    		00:44'28" (+08'49")
    Finish(05:40:10)

    日期: 2019-03-10 08:32 - 總爬升: 1108 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1672 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+00'20")1000 / 1000
    2
    02'15"  (09'28")
    		07'24" (+00'31")304 / 1304
    3
    00'03"  (09'32")
    		07'03" (+00'10")9 / 1313
    4
    06'54"  (16'27")
    		06'54" (+00'01")1000 / 2313
    5
    07'04"  (23'31")
    		07'04" (+00'11")1000 / 3313
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (30'38")
    		07'07" (+00'14")1000 / 4313
    7
    07'05"  (37'43")
    		07'05" (+00'12")1000 / 5313
    8
    08'10"  (45'54")
    		08'10" (+01'17")1000 / 6313
    9
    06'53"  (52'47")
    		06'53"1000 / 7313
    10
    07'10"  (59'58")
    		07'10" (+00'17")1000 / 8313
    11
    07'01"  (01:06'59")
    		07'01" (+00'08")1000 / 9313
    12
    07'02"  (01:14'02")
    		07'02" (+00'09")1000 / 10313
    13
    07'45"  (01:21'47")
    		07'45" (+00'52")1000 / 11313
    14
    07'23"  (01:29'11")
    		07'23" (+00'30")1000 / 12313
    15
    07'25"  (01:36'36")
    		07'25" (+00'32")1000 / 13313
    16
    07'18"  (01:43'55")
    		07'18" (+00'25")1000 / 14313
    17
    07'20"  (01:51'15")
    		07'20" (+00'27")1000 / 15313
    18
    07'53"  (01:59'08")
    		07'53" (+01'00")1000 / 16313
    19
    07'08"  (02:06'17")
    		07'08" (+00'15")1000 / 17313
    20
    07'46"  (02:14'03")
    		07'46" (+00'53")1000 / 18313
    21
    07'17"  (02:21'21")
    		07'17" (+00'24")1000 / 19313
    22
    07'15"  (02:28'36")
    		07'15" (+00'22")1000 / 20313
    23
    07'55"  (02:36'32")
    		07'55" (+01'02")1000 / 21313
    24
    08'10"  (02:44'42")
    		08'10" (+01'17")1000 / 22313
    25
    07'52"  (02:52'34")
    		07'52" (+00'59")1000 / 23313
    26
    09'23"  (03:01'58")
    		09'23" (+02'30")1000 / 24313
    27
    08'13"  (03:10'11")
    		08'13" (+01'20")1000 / 25313
    28
    09'43"  (03:19'54")
    		09'43" (+02'50")1000 / 26313
    29
    08'34"  (03:28'29")
    		08'34" (+01'41")1000 / 27313
    30
    08'01"  (03:36'31")
    		08'01" (+01'08")1000 / 28313
    31
    08'31"  (03:45'02")
    		08'31" (+01'38")1000 / 29313
    32
    08'07"  (03:53'10")
    		08'07" (+01'14")1000 / 30313
    33
    08'47"  (04:01'57")
    		08'47" (+01'54")1000 / 31313
    34
    09'04"  (04:11'02")
    		09'04" (+02'11")1000 / 32313
    35
    08'54"  (04:19'57")
    		08'54" (+02'01")1000 / 33313
    36
    10'24"  (04:30'22")
    		10'24" (+03'31")1000 / 34313
    37
    08'59"  (04:39'21")
    		08'59" (+02'06")1000 / 35313
    38
    09'41"  (04:49'02")
    		09'41" (+02'48")1000 / 36313
    39
    08'54"  (04:57'57")
    		08'54" (+02'01")1000 / 37313
    40
    08'09"  (05:06'07")
    		08'09" (+01'16")1000 / 38313
    41
    08'39"  (05:14'47")
    		08'39" (+01'46")1000 / 39313
    42
    08'51"  (05:23'39")
    		08'51" (+01'58")1000 / 40313
    43
    09'00"  (05:32'39")
    		09'00" (+02'07")1000 / 41313
    44
    07'31"  (05:40'10")
    		08'18" (+01'25")905 / 42219
    台南
    Tiffany_ou
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    下雨天☔️

    賽後評分: 下雨天☔️
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 79.81 km MIZUNO RIDER 22 OSAKA 累積 : 729.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Jim, 黃鈺隆 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    207'11"00:14'25"
    307'10"00:21'35"
    407'02"00:28'37"
    507'02"00:35'39"
    608'17"00:43'56"
    706'50"00:50'46"
    806'58"00:57'44"
    907'21"01:05'05"
    1006'55"01:12'00"
    1107'47"01:19'47"
    1207'17"01:27'04"
    1307'21"01:34'25"
    1407'29"01:41'54"
    1507'12"01:49'06"
    1607'55"01:57'01"
    1707'19"02:04'20"
    1807'44"02:12'04"
    1907'11"02:19'15"
    2007'23"02:26'38"
    2107'04"02:33'42"
    2208'56"02:42'38"
    2307'40"02:50'18"
    2409'32"02:59'50"
    2507'45"03:07'35"
    2609'53"03:17'28"
    2708'33"03:26'01"
    2808'05"03:34'06"
    2908'22"03:42'28"
    3008'30"03:50'58"
    3108'40"03:59'38"
    3208'52"04:08'30"
    3308'59"04:17'29"
    3409'59"04:27'28"
    3509'20"04:36'48"
    3609'50"04:46'38"
    3709'04"04:55'42"
    3808'03"05:03'45"
    3908'22"05:12'07"
    4009'09"05:21'16"
    4108'41"05:29'57"
    4208'50"05:38'47"
    42.207'04"05:40'20"

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