Eric Leung 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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10.0 km | 00:48:11 | 04:49/km

Panasonic飛達慈善復活跑2019

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:48:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2019-03-10 08:10 - 地點: 上水河上鄉 - 天氣: 天陰有雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'38")

04'51" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'38")

04'59" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'33")

04'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'28")

04'55" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric Leung

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·

第一次入圍村跑10k比賽
氣氛相當不錯👍🏻

賽後評分: 環境氣氛好👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.35 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 81.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae, Eric Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'51"	00:09'38"
3	05'00"	00:14'38"
4	04'55"	00:19'33"
5	04'55"	00:24'28"
6	04'51"	00:29'19"
7	04'52"	00:34'11"
8	04'55"	00:39'06"
9	04'52"	00:43'58"
9.9	04'29"	00:48'11"

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朋友動態

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