林哲正 2019/03/03 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林哲正

全馬 | 04:56:37 | 07:01/km | 第159馬

愛戀清水牛罵頭馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:56:37
總名次	202 / 414
分組名次	68 / 135
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22" (+03'07")

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:29'47" (+00'32")

15 km

(01:31'24")

00:29'15"

01:03'34" (+01'25")

20 km

(02:05'43")

00:34'19" (+05'04")

25 km

(02:42'38")

00:36'55" (+07'40")

01:16'58" (+14'49")

30 km

(03:22'41")

00:40'03" (+10'48")

35 km

(04:00'17")

00:37'36" (+08'21")

00:00'00"

Finish

(04:56:37)

日期: 2019-03-03 06:00 - 總爬升: 414 m - 地點: 清水鰲峰山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1962 Cal - 總步數: 43618 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'57")

1003 / 1003

180 / 84

06'17"

(12'53")

06'15" (+00'38")

1002 / 2006

183 / 86

06'22"

(19'15")

06'19" (+00'42")

1005 / 3012

183 / 86

06'54"

(26'09")

06'52" (+01'15")

1003 / 4015

183 / 79

06'13"

(32'22")

06'12" (+00'35")

1001 / 5016

179 / 89

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 147.72 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小翠和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'17"	00:12'53"
3	06'22"	00:19'15"
4	06'54"	00:26'09"
5	06'13"	00:32'22"
6	05'50"	00:38'12"
7	05'41"	00:43'53"
8	06'03"	00:49'56"
9	05'58"	00:55'54"
10	06'15"	01:02'09"
11	05'41"	01:07'50"
12	05'40"	01:13'30"
13	06'09"	01:19'39"
14	05'43"	01:25'22"
15	06'02"	01:31'24"
16	06'51"	01:38'15"
17	06'49"	01:45'04"
18	06'25"	01:51'29"
19	07'43"	01:59'12"
20	06'31"	02:05'43"
21	07'10"	02:12'53"
22	06'34"	02:19'27"
23	06'33"	02:26'00"
24	07'39"	02:33'39"
25	08'59"	02:42'38"
26	07'44"	02:50'22"
27	08'30"	02:58'52"
28	07'56"	03:06'48"
29	08'11"	03:14'59"
30	07'42"	03:22'41"
31	07'43"	03:30'24"
32	08'49"	03:39'13"
33	07'18"	03:46'31"
34	06'10"	03:52'41"
35	07'36"	04:00'17"
36	08'37"	04:08'54"
36.4	08'44"	04:11'58"