vinson 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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12.9 km | 01:10:14 | 05:25/km

日期: 2014-05-14 18:06 - 地點: 運動場 - 天氣: 熱! - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 04'24" / 04'55" / 04'32" / 04'46" / 04'36" / 04'42" / 04'38" / 17'28" / 04'17" / 03'58" / 03'58" / 03'52" / 04'21" /

今日目標--看林老師給什麼課程
300*10--800*2

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jason 大叔, 郭順吉和其他 92 人說推

·

觀看另 9 則留言

智源路過~

2014-05-16 23:22 ·

溪湖人對不起!!朋友~~我來推你了~兩個禮拜都沒有按~!非常抱歉壓~~忽略你們了~~罪過!罪過~~善哉!!善哉~~~~!!

2014-05-17 16:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'55"	00:09'19"
3	04'32"	00:13'51"
4	04'46"	00:18'37"
5	04'36"	00:23'13"
6	04'42"	00:27'55"
7	04'38"	00:32'33"
8	17'28"	00:50'01"
9	04'17"	00:54'18"
10	03'58"	00:58'16"
11	03'58"	01:02'14"
12	03'52"	01:06'06"
12.9	04'21"	01:10'14"

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