全馬 | 05:18:07 | 07:32/km | 第142馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-10 |
| 成績 | 05:18:07 |
| 總名次 | 389 / 696 |
| 分組名次 | 71 / 97 |
| 平均速度 | 07:32/km |
陳信安
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'12" | 00:57'46" |
| 00:31'34" (+05'22") |
| 00:34'50" (+08'38") | 01:08'22" (+10'36") |
| 00:33'32" (+07'20") |
| 00:38'00" (+11'48") | 01:14'26" (+16'40") |
| 00:36'26" (+10'14") |
| 00:44'54" (+18'42") | 01:31'19" (+33'33") |
| 00:46'25" (+20'13") |
|
日期: 2019-03-10 06:05 - 總爬升: 540 m - 地點: 陸軍官校 - 平均心率: 125 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 21485 / 21485 |
| 2 | | 08'19" (+01'44") | 20973 / 42459 |
今天很準時來到會場，距離住家最近的賽事，完成寄物後，早早在起跑區等候；遇見碩班曹老師，閒聊間，問我為何號碼布顏色不同，一邊回答"ㄚ拖組"一邊低頭看著腳上的拖鞋，驚覺慘了，忘了別晶片，匆忙告別老師，趕緊跑回寄物區，還好寄物區的志工大姊很快就找到我的衣保袋，別好晶片後起跑，沒耽誤太久，沿路超車趕上，到了第二圈，覺得右小腿比平日僵硬許多，多次停下拉筋按摩，未見明顯改善，折返後，保險起見，索性就跑跑走走了，在步校時被碩班同學追上，後來就邊跑邊聊晃回終點。
PS：第一趟搶到了2粒湯包，第二趟回程時，連餐車都撤退了...
感謝會友孫保昇的私補。
賽前宣言: ㄚ拖組完賽
賽後評分: 湯包餐車怎麼不等我...
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.09 km 
ㄚ拖3代 累積 :
890.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'50" | 00:01'50" |
| 2 | 06'52" | 00:08'42" |
| 3 | 05'41" | 00:14'23" |
| 4 | 05'54" | 00:20'17" |
| 5 | 05'55" | 00:26'12" |
| 6 | 05'29" | 00:31'41" |
| 7 | 07'00" | 00:38'41" |
| 8 | 06'03" | 00:44'44" |
| 9 | 05'58" | 00:50'42" |
| 10 | 07'04" | 00:57'46" |
| 11 | 06'00" | 01:03'46" |
| 12 | 06'01" | 01:09'47" |
| 13 | 09'08" | 01:18'55" |
| 14 | 06'52" | 01:25'47" |
| 15 | 06'49" | 01:32'36" |
| 16 | 06'24" | 01:39'00" |
| 17 | 06'56" | 01:45'56" |
| 18 | 08'02" | 01:53'58" |
| 19 | 05'41" | 01:59'39" |
| 20 | 06'29" | 02:06'08" |
| 21 | 07'45" | 02:13'53" |
| 22 | 07'14" | 02:21'07" |
| 23 | 07'36" | 02:28'43" |
| 24 | 07'49" | 02:36'32" |
| 25 | 07'36" | 02:44'08" |
| 26 | 07'17" | 02:51'25" |
| 27 | 06'44" | 02:58'09" |
| 28 | 08'37" | 03:06'46" |
| 29 | 06'44" | 03:13'30" |
| 30 | 07'04" | 03:20'34" |
| 31 | 08'59" | 03:29'33" |
| 32 | 08'15" | 03:37'48" |
| 33 | 08'46" | 03:46'34" |
| 34 | 09'03" | 03:55'37" |
| 35 | 09'51" | 04:05'28" |
| 36 | 09'54" | 04:15'22" |
| 37 | 07'59" | 04:23'21" |
| 38 | 10'52" | 04:34'13" |
| 39 | 10'15" | 04:44'28" |
| 40 | 07'25" | 04:51'53" |
| 41 | 07'58" | 04:59'51" |
| 42 | 07'57" | 05:07'48" |
| 42.5 | 09'10" | 05:12'01" |
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