22.0 km | 01:31:13 | 04:08/km | 第39半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-17 |
| 成績 | 01:31:13 |
| 總名次 | 11 / 870 |
| 分組名次 | 1 / 159 |
| 平均速度 | 04:08/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'00" | 00:40'17" |
| 00:20'17" (+00'17") |
| 00:20'53" (+00'53") | 00:42'16" (+01'59") |
| 00:21'23" (+01'23") |
|
日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 白河 - 卡路里: 1186 Cal - 總步數: 18144 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'00" | 5003 / 5003 | 195 / 127 |
| 2 | | 04'03" (+00'03") | 5005 / 10009 | 197 / 124 |
| 3 | | 04'10" (+00'10") | 5007 / 15016 | 199 / 120 |
| 4 | | 04'16" (+00'16") | 5004 / 20020 | 201 / 116 |
| 5 | | 04'21" (+00'21") | 1976 / 21997 | 201 / 113 |
木棉花道22K馬拉松..1:31:13…總11..分組第一…(難得又拿到落選頭！ 😅)
之前的腳拇指傷還未完全好！而且這幾天小感冒…身體狀況不是很好！
前幾天就設定這場要保守的跑！名次隨緣！
(之前比賽前5K都可以跑在19分30秒)
早上出門氣溫約20度！一點都不冷！
原本要開車到會場的變成騎機車！ 😅
更篤定我這場要"很保守"的跑！
起跑完全都很克制的完全不敢衝！
果然跑到了一半…太陽出來了！
加上前面追不到…後面的沒看見人！就穩穩的完賽就好…
所以其實落選頭我也沒啥惋惜的感覺！ 🤣
賽後評分: 還好！
給 4 星 
3月累積里程 :
333.69 km 
ASICS 虎走6-2 累積 :
2078.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 04'03" | 00:08'01" |
| 3 | 03'55" | 00:11'56" |
| 4 | 04'04" | 00:16'00" |
| 5 | 04'00" | 00:20'00" |
| 6 | 04'03" | 00:24'03" |
| 7 | 04'04" | 00:28'07" |
| 8 | 04'04" | 00:32'11" |
| 9 | 04'04" | 00:36'15" |
| 10 | 04'02" | 00:40'17" |
| 11 | 04'03" | 00:44'20" |
| 12 | 04'07" | 00:48'27" |
| 13 | 04'13" | 00:52'40" |
| 14 | 04'16" | 00:56'56" |
| 15 | 04'14" | 01:01'10" |
| 16 | 04'12" | 01:05'22" |
| 17 | 04'12" | 01:09'34" |
| 18 | 04'11" | 01:13'45" |
| 19 | 04'20" | 01:18'05" |
| 20 | 04'28" | 01:22'33" |
| 21 | 04'25" | 01:26'58" |
| 22.0 | 04'22" | 01:31'14" |
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