廖慧婷 2019/03/17 訓練日誌

廖慧婷台南
ID 358771

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廖慧婷

22.0 km | 02:14:14 | 06:06/km | 第7半馬

英雄之路木棉花道超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	02:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+00'56")

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:30'00"

15 km

(01:31'18")

00:30'22" (+00'22")

01:02'10" (+01'14")

20 km

(02:03'06")

00:31'48" (+01'48")

Finish

(02:14:14)

日期: 2019-03-17 06:31 - 平均心率: 125 - 卡路里: 948 Cal - 總步數: 25140 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'44"

(06'44")

06'43" (+00'59")

1001 / 1001

190 / 78

06'15"

(12'59")

06'14" (+00'30")

1002 / 2003

193 / 82

06'03"

(19'02")

06'02" (+00'18")

1000 / 3004

192 / 85

06'02"

(25'04")

05'58" (+00'14")

1010 / 4014

191 / 87

05'53"

(30'57")

05'52" (+00'08")

1002 / 5017

189 / 89

展開計圈分析

台南

廖慧婷

LUCKY LlN 說推

留言

後面差點被太陽擊敗，地主有點小優勢啦!進步了一點，開心☺

賽後評分: 我很棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 346.19 km

母子鱷魚 3代banana 累積 : 784.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 40 人說推

留言

觀看另 22 則留言

Shu-Fen （跑後山）恭喜漂亮完賽~
加油加油，一起認真練核心~

2019-03-18 14:08 ·

1 個人推

Maggie Huang 慧婷：午安，這一部『原來你還在這裡』！我覺得還蠻好看的！^^
https://zh.wikipedia.org/wiki/原来你还在这里_(电视剧)

2019-03-18 16:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'03"	00:19'01"
4	05'58"	00:24'59"
5	05'57"	00:30'56"
6	06'08"	00:37'04"
7	05'55"	00:42'59"
8	05'59"	00:48'58"
9	06'10"	00:55'08"
10	05'48"	01:00'56"
11	05'52"	01:06'48"
12	06'10"	01:12'58"
13	06'00"	01:18'58"
14	06'13"	01:25'11"
15	06'07"	01:31'18"
16	05'57"	01:37'15"
17	06'18"	01:43'33"
18	06'25"	01:49'58"
19	06'16"	01:56'14"
20	06'52"	02:03'06"
21	05'47"	02:08'53"
21.9	05'39"	02:14'14"