邱培宾 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱培宾嘉義
ID 355043

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:15:56

2019年臺南安平全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-03-17
成績	02:15:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-17 08:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'09"

(27'09")

11:00'15" (+58'42")

41 / 41

2

02'39"

(29'49")

05'57" (+04'24")

447 / 488

3

08'37"

(38'26")

01'43" (+00'10")

5000 / 5488

4

07'57"

(46'24")

01'35" (+00'02")

5000 / 10488

5

08'12"

(54'37")

01'38" (+00'05")

5000 / 15488

展開計圈分析

嘉義

邱培宾

·

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.42 km

亞瑟士虎走6 雙色累積 : 1281.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'45"	00:30'45"
2	01'49"	00:32'34"
3	01'41"	00:34'15"
4	01'41"	00:35'56"
5	01'45"	00:37'41"
6	01'39"	00:39'20"
7	01'48"	00:41'08"
8	01'31"	00:42'39"
9	01'28"	00:44'07"
10	01'22"	00:45'29"
11	01'45"	00:47'14"
12	01'44"	00:48'58"
13	01'42"	00:50'40"
14	01'45"	00:52'25"
15	01'29"	00:53'54"
16	01'32"	00:55'26"
17	01'37"	00:57'03"
18	01'34"	00:58'37"
19	01'41"	01:00'18"
20	01'46"	01:02'04"
21	01'49"	01:03'53"
22	01'29"	01:05'22"
23	01'36"	01:06'58"
24	01'41"	01:08'39"
25	01'38"	01:10'17"
26	01'43"	01:12'00"
27	01'37"	01:13'37"
28	01'25"	01:15'02"
29	01'30"	01:16'32"
30	01'39"	01:18'11"
31	01'35"	01:19'46"
32	01'44"	01:21'30"
33	01'46"	01:23'16"
34	01'25"	01:24'41"
35	01'23"	01:26'04"
36	01'27"	01:27'31"
37	01'30"	01:29'01"
38	01'35"	01:30'36"
39	01'33"	01:32'09"
40	04'25"	01:36'34"
41	04'15"	01:40'49"
42	04'15"	01:45'04"
43	04'31"	01:49'35"
44	04'23"	01:53'58"
45	04'45"	01:58'43"
46	04'21"	02:03'04"
47	04'32"	02:07'36"
48	04'28"	02:12'04"
48.9	04'14"	02:15'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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