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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
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    🐙章魚哥の店🐙
    22.0 km | 01:41:44 | 04:37/km | 第29半馬
    英雄之路木棉花道超半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績01:41:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'55")
    		00:21'55"00:44'45"
    10 km(00:44'45")
    		00:22'50" (+00'55")
    15 km(01:08'17")
    		00:23'32" (+01'37")00:47'51" (+03'06")
    20 km(01:32'36")
    		00:24'19" (+02'24")
    Finish(01:41:44)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 白河運動公園 - 天氣: 破pb的好天氣 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1411 Cal - 總步數: 18912 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'12"1001 / 1001194 / 121
    2
    04'22"  (08'35")
    		04'21" (+00'09")1003 / 2005193 / 118
    3
    04'33"  (13'08")
    		04'32" (+00'20")1003 / 3008189 / 116
    4
    04'30"  (17'38")
    		04'29" (+00'17")1002 / 4011187 / 118
    5
    04'32"  (22'10")
    		04'31" (+00'19")1001 / 5013187 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (26'46")
    		04'35" (+00'23")1001 / 6014187 / 116
    7
    04'33"  (31'19")
    		04'32" (+00'20")1001 / 7016186 / 117
    8
    04'34"  (35'53")
    		04'33" (+00'21")1000 / 8017187 / 117
    9
    04'42"  (40'35")
    		04'41" (+00'29")1001 / 9018185 / 114
    10
    04'33"  (45'08")
    		04'33" (+00'21")1000 / 10018184 / 119
    11
    04'34"  (49'42")
    		04'33" (+00'21")1002 / 11020186 / 117
    12
    04'53"  (54'35")
    		04'52" (+00'40")1001 / 12022180 / 113
    13
    04'42"  (59'17")
    		04'41" (+00'29")1002 / 13025183 / 116
    14
    04'52"  (01:04'09")
    		04'51" (+00'39")1002 / 14028184 / 111
    15
    04'43"  (01:08'52")
    		04'42" (+00'30")1002 / 15030184 / 114
    16
    04'42"  (01:13'34")
    		04'41" (+00'29")1001 / 16032185 / 115
    17
    04'48"  (01:18'22")
    		04'47" (+00'35")1002 / 17035183 / 113
    18
    04'55"  (01:23'17")
    		04'54" (+00'42")1000 / 18036183 / 110
    19
    05'02"  (01:28'19")
    		05'01" (+00'49")1003 / 19039183 / 108
    20
    05'06"  (01:33'25")
    		05'05" (+00'53")1001 / 20040181 / 108
    21
    04'59"  (01:38'24")
    		04'58" (+00'46")1001 / 21041183 / 109
    22
    03'20"  (01:41'44")
    		04'33" (+00'21")732 / 21773189 / 116
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
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    彰化
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    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
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    半馬終於跑進100分！
    原以為很幸運有吊車尾上凸的機會，
    結果...大會成績輸了3秒！
    殘念😤😤😤
    長知識了，
    原來排名是看大會成績，
    不是看個人成績，
    以後要到前面卡位了！

    這場跑完暫時先收山養心了！

    賽前宣言: 😆
    賽後評分: 👍👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.04 km asics 🐯虎走小藍 累積 : 1639.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    蕭家福, 元翔（潔衣坊） 和其他 34 人說推
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    觀看另 32 則留言
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 賀🎉章魚哥高速完賽破PB
    2019-03-17 11:16 ·
     3 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-03-17 11:16 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜，還是很棒，我們支持你
    2019-03-17 12:40 ·
     1 個人推
    囧 恭喜章魚ㄍ帥氣破pb等照片喔
    2019-03-17 13:31 ·
     1 個人推
    涂智偉 章魚哥真的要好好養心哦。😉
    2019-03-17 15:39 ·
     1 個人推
    Sumii 上凸台讚👍
    2019-03-17 16:09 ·
     1 個人推
    Sumii 破百厲害👍
    2019-03-17 16:10 ·
     1 個人推
    魯吉昌 恭喜破百了👍👍👍，再來就是全馬330了。
    2019-03-17 18:13 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜高速完賽，厲害
    2019-03-17 20:28 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜高速完賽🎉
    👍👍👍👍
    2019-03-17 21:05 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜章魚哥 破百高速完賽，勇咖組的👍
    2019-03-17 22:07 ·
     1 個人推
    小助助 恭喜！超高速完賽。選手當完回來當教練吧！這種速度對我來說，連你的車尾燈都看不見了！
    2019-03-18 00:00 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 感謝樓上的各位，
    最近身體有點小trouble，
    先休養一陣子，
    狀況好復出再挑戰自我！
    如果情況不佳就提早加入老人健走族行列，
    章魚哥精神與大家同在！
    2019-03-18 00:03 ·
     2 個人推
    囧 章魚ㄍ記得要回來看看偶們陪偶們練笑味
    不要離開太久QQ
    復建要好好復QQ
    我們會思念你的
    ((咬緊手帕 淚流滿面中
    2019-03-18 15:46 ·
     2 個人推
    TINA 你來你來拉爆他嘿
    2019-03-18 21:26 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 屁屁～沒有這麼感傷啦！
    我只是先去治療一下心理的陰影面積，
    暫時沒辦法讓大家看到我跑步奮鬥成長的過程，
    但是嘴巴的功能還在喔！😆😆
    2019-03-19 00:03 ·
     3 個人推
    花花 恭喜完賽
    2019-03-19 10:30 ·
     1 個人推
    Water man 賀~章魚哥高速完賽~好好養傷，加油！
    2019-03-19 19:46 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 花帥晚安～運動愉快
    2019-03-20 00:09 ·
    🐙章魚哥の店🐙 水哥晚安～
    沒問題！過陣子等明確了再來挑戰下一階段的PB
    2019-03-20 00:12 ·
     1 個人推
    吳明誠 章魚大，跑姿真是帥到....不要不要的 !
    2019-03-22 23:41 ·
     2 個人推
    閃閃 哇！吹口哨了～那麼厲害
    2019-03-27 13:27 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 下次排第一排就有了
    第一排也比較有衝勁
    催蕊去
    2019-03-28 12:06 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 阿誠哥暗桃阿賀～
    我先去整個歐巴的容貌，
    等我復原後...嘿嘿嘿！
    就不是...不要不要可以形容了，
    可以改成..我要我要🤣🤣
    2019-03-28 19:17 ·
    🐙章魚哥の店🐙 Abby也去整容了嗎？
    消失很久囉！
    吹口哨不夠啦！
    章魚哥吃重鹹...
    妳要組啦啦隊跳大腿舞喔！
    2019-03-28 19:22 ·
    🐙章魚哥の店🐙 元翔大晚安～
    吃過一次羹.....
    下次就知道要點別的口味了😆😆
    2019-03-28 19:25 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 如果河邊能洗的話 還蠻想試試
    2019-03-30 12:41 ·
     1 個人推
    淑貞 早上好，章魚哥休太久了，快出來跑阿，腳不會癢嗎？
    2019-04-02 09:51 ·
     1 個人推
    小助助 章魚哥需要有人陪你跑的話，我在南區公園等你。先說好6分速的才要歐。4分半的請你找雲淡陪你。
    2019-04-02 16:45 ·
     1 個人推
    閃閃 我要練心跑，刺激我沒用啦！
    2019-04-02 22:32 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 mi晚安～
    我可以負責幫妳把風🤣🤣
    2019-04-03 00:21 ·
    🐙章魚哥の店🐙 淑貞晚安～
    被妳這麼一問...
    好像有點癢，
    妳要幫我抓嗎？😆😆
    2019-04-03 00:23 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 助大大...要揪時間啦！
    不然你會等到天荒地老...
    2019-04-03 00:25 ·
    🐙章魚哥の店🐙 Abby晚安～
    我不擅長刺激人，
    但是挖坑...嘿嘿嘿
    我會慢慢洗腦的😁😁😁
    2019-04-03 00:26 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'17"00:08'28"
    304'30"00:12'58"
    404'25"00:17'23"
    504'32"00:21'55"
    604'34"00:26'29"
    704'32"00:31'01"
    804'31"00:35'32"
    904'43"00:40'15"
    1004'30"00:44'45"
    1104'32"00:49'17"
    1204'49"00:54'06"
    1304'43"00:58'49"
    1404'40"01:03'29"
    1504'48"01:08'17"
    1604'38"01:12'55"
    1704'45"01:17'40"
    1804'54"01:22'34"
    1904'58"01:27'32"
    2005'04"01:32'36"
    2104'55"01:37'31"
    21.805'26"01:41'44"

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