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jon
台南
ID 88525
9 位追隨者
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jon
1.5 km + 40.0 km + 10.0 km
|
02:58:20
2019年臺南安平全國鐵人三項錦標賽
官方成績
日期
2019-03-17
成績
02:58:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2019-03-17 08:59
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2594 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
22°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
普通(44)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
04:45'00" (+42'57")
0 / 0
2
07'03"
(07'05")
09'35" (+07'32")
736 / 736
3
11'15"
(18'20")
02'15" (+00'12")
5000 / 5736
4
10'15"
(28'36")
02'03"
5000 / 10736
5
11'01"
(39'38")
02'12" (+00'09")
5000 / 15736
展開計圈分析
6
11'06"
(50'44")
02'13" (+00'10")
5000 / 20736
7
11'39"
(01:02'23")
02'19" (+00'16")
5000 / 25736
8
11'01"
(01:13'25")
02'12" (+00'09")
5000 / 30736
9
11'07"
(01:24'33")
02'13" (+00'10")
5000 / 35736
10
09'51"
(01:34'24")
02'42" (+00'39")
3634 / 39370
11
01'33"
(01:35'58")
15'49" (+13'46")
98 / 39469
12
04'51"
(01:40'50")
04'51" (+02'48")
1000 / 40469
13
05'02"
(01:45'52")
05'02" (+02'59")
1000 / 41469
14
05'15"
(01:51'08")
05'15" (+03'12")
1000 / 42469
15
05'14"
(01:56'23")
05'14" (+03'11")
1000 / 43469
16
05'21"
(02:01'44")
05'21" (+03'18")
1000 / 44469
17
05'31"
(02:07'15")
05'31" (+03'28")
1000 / 45469
18
05'27"
(02:12'42")
05'27" (+03'24")
1000 / 46469
19
05'43"
(02:18'26")
05'43" (+03'40")
1000 / 47469
20
05'27"
(02:23'53")
05'27" (+03'24")
1000 / 48469
賽前宣言:
加油
賽後評分:
跑步補給居然只有白開水
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
177.73 km
TCX 上傳
| 5 years ago
小強
,
陳蓉萱
和其他
2
人說推
·
留言
小強
恭喜破三完賽!
2019-03-27 11:09 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'40"
00:07'40"
2
02'16"
00:09'56"
3
02'12"
00:12'08"
4
02'15"
00:14'23"
5
02'14"
00:16'37"
6
02'23"
00:19'00"
7
02'17"
00:21'17"
8
01'52"
00:23'09"
9
01'51"
00:25'00"
10
01'56"
00:26'56"
11
02'15"
00:29'11"
12
02'19"
00:31'30"
13
02'24"
00:33'54"
14
02'19"
00:36'13"
15
01'59"
00:38'12"
16
01'59"
00:40'11"
17
02'04"
00:42'15"
18
02'06"
00:44'21"
19
02'22"
00:46'43"
20
02'00"
00:48'43"
21
02'37"
00:51'20"
22
02'15"
00:53'35"
23
02'14"
00:55'49"
24
02'30"
00:58'19"
25
02'15"
01:00'34"
26
02'35"
01:03'09"
27
01'59"
01:05'08"
28
02'09"
01:07'17"
29
01'59"
01:09'16"
30
02'20"
01:11'36"
31
02'33"
01:14'09"
32
02'28"
01:16'37"
33
02'25"
01:19'02"
34
02'04"
01:21'06"
35
02'04"
01:23'10"
36
01'56"
01:25'06"
37
02'02"
01:27'08"
38
02'13"
01:29'21"
39
01'55"
01:31'16"
40
07'18"
01:38'34"
41
04'58"
01:43'32"
42
05'05"
01:48'37"
43
05'20"
01:53'57"
44
05'17"
01:59'14"
45
05'22"
02:04'36"
46
05'37"
02:10'13"
47
05'34"
02:15'47"
48
05'41"
02:21'28"
48.9
05'11"
02:26'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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