許正宗 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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6.3 km | 00:29:18 | 04:40/km

日期: 2014-05-16 21:57 - 地點: 翁園國小 - 天氣: 悶 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'25" / 04'44" / 04'38" / 04'37" / 04'45" / 04'44" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'24"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'09")

04'42" (+00'18")

1004 / 2004

3

04'42"

(13'51")

04'37" (+00'13")

1017 / 3022

4

04'41"

(18'32")

04'40" (+00'16")

1002 / 4024

5

04'45"

(23'17")

04'43" (+00'19")

1005 / 5030

展開計圈分析

好久沒有晚上練跑了雖然沒有大太陽的照耀但晚上一點涼風也沒有跑起來也不輕鬆丫 @@

5月累積里程 : 135.08 km

Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

鄭小彬, 阿波（波叔）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'44"	00:09'09"
3	04'38"	00:13'47"
4	04'37"	00:18'24"
5	04'45"	00:23'09"
6	04'44"	00:27'53"
6.3	05'26"	00:29'18"

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