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    碧玉多練 桃園
    ID 381922
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉多練 
    10.0 km | 00:59:31 | 05:57/km
    2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績00:59:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km
    日期: 2019-03-24 06:10 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 賽前停雨賽後下雨✌ - 平均心率: 174 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'23")
    		05'40" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'57")
    		05'34" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'56"  (22'53")
    		05'56" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'51"  (28'45")
    		05'51" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (34'58")
    		06'12" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'57"  (40'55")
    		05'57" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'28"  (46'24")
    		05'28" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'21"  (51'46")
    		05'21" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'15"  (57'01")
    		05'15"1000 / 10000
    桃園
    碧玉多練
    · 留言
    桃園
    碧玉多練
    · 留言

    傷後第一場路跑🏃🏃🏃
    真怕舊傷復發只好前面穩穩的跑
    一路上狀況不錯7k後加快速度
    哇咧！最後2K跟健康組擠在一起
    是要怎麼衝刺∼∼🏃🏃
    還好有在設定時間內
    順利無雨無傷完賽✌

    賽前宣言: 跑就對了 加油!!
    賽後評分: ∼目標1H內完賽∼ 補給👍 完賽物資更👍👍 最後幾公里賽道擁擠美中不足
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 58.30 km 母子鱷魚 y拖三代 淺綠 累積 : 255.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    吳承恩, 陳龍辰 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香
    2019-03-24 08:50 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 碧玉 好棒喔~🎉🎉🎉
    恭喜完賽 勇氣可嘉~👍
    2019-03-24 08:52 ·
     1 個人推
    吳國誌 恭喜高速完賽
    2019-03-24 08:53 ·
     1 個人推
    陳果狗 漂亮順利完賽
    2019-03-24 09:56 ·
     1 個人推
    唐曉芳 這實力看不出是受傷中啊！超厲害！
    2019-03-24 10:06 ·
     2 個人推
    咖啡茵 恭喜碧玉漂亮完賽喔！👍👍👍
    2019-03-24 10:23 ·
    黄蓉 恭喜高速完賽
    2019-03-24 11:38 ·
    建民 碧玉午安，恭喜漂亮完賽!!讚哦^^
    2019-03-24 12:33 ·
    碧玉多練 秀英姐 謝謝你😘
    運動愉快
    2019-03-24 15:22 ·
    碧玉多練 吳大哥 果狗
    謝謝有你們真好
    2019-03-24 15:23 ·
    碧玉多練 曉芳 很高興有小小的突破
    2019-03-24 15:26 ·
    碧玉多練 茵茵 。 蓉姐。 建民
    謝謝你們😘 運動愉快
    2019-03-24 15:28 ·
    小英 恭喜碧玉~美美完賽
    2019-03-24 15:39 ·
     1 個人推
    游明梯 美女恭喜漂亮完賽👍
    2019-03-24 16:23 ·
     1 個人推
    碧玉多練 小英姐 謝謝你😘😘
    運動愉快∼
    2019-03-24 17:49 ·
    碧玉多練 海龍 謝謝你
    也恭喜漂亮完賽
    2019-03-24 17:50 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 恭喜高速完賽！
    2019-03-24 17:57 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 晚安~恭喜無傷完賽。速度很優
    2019-03-24 20:37 ·
     1 個人推
    碧玉多練 蕭大哥 謝謝你 還在恢復中
    2019-03-24 21:47 ·
    碧玉多練 宗霖哥 謝謝你
    辛苦了志工愉快
    2019-03-24 21:54 ·
    陳國成 碧玉，每到比賽，妳就像拼命三郎一樣。
    帶傷還跑那麼快，真不簡單。
    2019-03-24 22:26 ·
     2 個人推
    Water man 恭喜完賽！
    2019-03-24 22:30 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜漂亮完賽，最開心是腳恢復了~
    2019-03-24 22:32 ·
     1 個人推
    碧玉多練 國成 哈哈 是狀況允許之下我才敢快馬加鞭😜
    2019-03-24 23:38 ·
     1 個人推
    碧玉多練 俊和 還在復健中 謝謝你
    2019-03-24 23:40 ·
    Wesley 恭喜完賽
    2019-03-25 11:45 ·
     1 個人推
    碧玉多練 Pei-nao 謝謝你
    你狀況有好些？
    2019-03-25 12:44 ·
    Wesley 好了八成，並且已經不影響訓練
    2019-03-25 22:46 ·
     1 個人推
    建民 碧玉早安，忽視大砲...之後被翻出來糗照就好玩了😂😂😂
    2019-03-26 07:00 ·
     1 個人推
    咖啡茵 碧玉好～祝美好的一天😊💕☕️
    2019-03-26 12:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'40"00:11'23"
    305'34"00:16'57"
    405'57"00:22'54"
    505'51"00:28'45"
    606'13"00:34'58"
    705'58"00:40'56"
    805'28"00:46'24"
    905'22"00:51'46"
    1005'15"00:57'01"
    10.307'19"00:59'31"

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