10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-24 |
| 成績 | 00:54:35 |
| 總名次 | 103 / 4517 |
| 分組名次 | 11 / 1980 |
| 平均速度 | 05:27/km |
日期: 2019-03-24 06:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 10000 |
達到賽前給自己的目標55分內跑完，成功破pb！
只差一名上台，下次再接再厲！
賽前宣言: 希望一小時內跑完!
賽後評分: 水站可再增設，整體活動規劃良好，完賽禮也很豐富，辛苦工作人員了！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
55.10 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
2300.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'22" | 00:10'41" |
| 3 | 05'19" | 00:16'00" |
| 4 | 05'27" | 00:21'27" |
| 5 | 05'27" | 00:26'54" |
| 6 | 05'27" | 00:32'21" |
| 7 | 05'36" | 00:37'57" |
| 8 | 05'02" | 00:42'59" |
| 9 | 05'06" | 00:48'05" |
| 10 | 05'03" | 00:53'08" |
| 10.3 | 04'33" | 00:54'27" |
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