蘭平 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘭平桃園
ID 310867

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10.0 km | 01:07:14 | 06:43/km

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:07:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2019-03-24 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'40")

06'12"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'02")

06'21" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'39")

06'37" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'16")

06'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蘭平

·

桃園

蘭平

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

joy Hu, 劉明輝和其他 38 人說推

·

觀看另 24 則留言

劉明輝蘭平~恭喜完賽🎊🎊🎊

2019-03-26 17:02 ·

李清恩阿蘭午安愉快

2019-03-27 17:12 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'22"	00:19'02"
4	06'38"	00:25'40"
5	06'37"	00:32'17"
6	06'47"	00:39'04"
7	06'52"	00:45'56"
8	06'26"	00:52'22"
9	06'13"	00:58'35"
10	06'24"	01:04'59"
10.3	07'09"	01:07'15"

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