Richard Tsai 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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2.0 km | 00:28:21 | 14:10/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:28:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:10/km

日期: 2019-03-24 06:42 - 平均心率: 125 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+02'22")

1000 / 1000

2

11'37"

(25'37")

11'37"

1000 / 2000

陪小朋友跑

賽前宣言: 陪小朋友跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.48 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eden蕭說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	11'37"	00:25'38"
2.3	10'35"	00:28'23"

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