An-pi Chang 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 00:57:37 | 05:41/km

日期: 2019-03-26 05:26 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'55" / 08'08" / 07'16" / 05'37" / 12'08" / 05'39" / 22'14" / 10'44" / 08'14" / 05'32" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'54")

05'59" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'45")

05'50" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'21")

05'36" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'17"

(28'39")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20190326_好累喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柯宏昇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	08'08"	00:14'03"
3	07'16"	00:21'19"
4	05'37"	00:26'56"
5	12'08"	00:39'04"
6	05'39"	00:44'43"
7	22'14"	01:06'57"
8	10'44"	01:17'41"
9	08'14"	01:25'55"
10	05'32"	01:31'27"
10.1	15'03"	01:33'24"

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成績 : 01:07:05

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