Huay 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huay 台東
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2.5 km | 00:12:49 | 05:07/km

日期: 2019-03-28 06:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'57" / 05'07" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'03")

05'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

02'45"

(12'49")

05'29" (+00'32")

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛戀鐵豪, 郭財誠和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
2.5	05'29"	00:12'50"

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