徐稚峰 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐稚峰台北市
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全馬 | 06:49:04 | 09:41/km | 第4馬

2019 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	06:49:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+09'41")

01:15'21" (+08'22")

10 km

(01:15'21")

00:37'38" (+09'36")

15 km

(01:58'01")

00:42'40" (+14'38")

01:30'38" (+23'39")

20 km

(02:45'59")

00:47'58" (+19'56")

25 km

(03:25'21")

00:39'22" (+11'20")

01:30'31" (+23'32")

30 km

(04:16'30")

00:51'09" (+23'07")

35 km

(04:44'32")

00:28'02"

01:06'59"

40 km

(05:23'29")

00:38'57" (+10'55")

Finish

(06:49:04)

日期: 2019-03-30 06:02 - 總爬升: 619 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 3999 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

我太弱了要在練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線很好跑...屬於輕鬆愉快的馬
給 4 星

3月累積里程 : 247.79 km

橘色蚱蜢鞋一代累積 : 891.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 霖爸智邦路跑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'19"	00:13'59"
3	07'29"	00:21'28"
4	06'49"	00:28'17"
5	09'26"	00:37'43"
6	08'44"	00:46'27"
7	11'26"	00:57'53"
8	05'15"	01:03'08"
9	05'28"	01:08'36"
10	06'45"	01:15'21"
11	07'25"	01:22'46"
12	08'55"	01:31'41"
13	08'06"	01:39'47"
14	09'31"	01:49'18"
15	08'43"	01:58'01"
16	15'27"	02:13'28"
17	07'04"	02:20'32"
18	06'52"	02:27'24"
19	11'35"	02:38'59"
20	07'00"	02:45'59"
21	07'33"	02:53'32"
22	07'46"	03:01'18"
23	08'15"	03:09'33"
24	08'19"	03:17'52"
25	07'29"	03:25'21"
26	05'50"	03:31'11"
27	09'33"	03:40'44"
28	20'00"	04:00'44"
29	05'24"	04:06'08"
30	10'22"	04:16'30"
31	03'57"	04:20'27"
32	04'07"	04:24'34"
33	07'33"	04:32'07"
34	05'07"	04:37'14"
35	07'18"	04:44'32"
36	07'02"	04:51'34"
37	07'39"	04:59'13"
38	08'22"	05:07'35"
39	09'00"	05:16'35"
40	06'54"	05:23'29"
41	07'18"	05:30'47"
42	05'59"	05:36'46"
43	09'04"	05:45'50"
44	10'53"	05:56'43"
45	09'08"	06:05'51"
46	08'17"	06:14'08"
47	09'26"	06:23'34"
48	13'03"	06:36'37"
48.5	26'18"	06:49'04"

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