黃國彰 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃國彰台中
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1.2 km | 00:07:49 | 06:30/km

日期: 2019-03-31 05:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'41" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'49")

05'57"

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 271.87 km

愛迪達波6 黑累積 : 1502.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小米, 謝錦川和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭嘉銘睡飽

2019-03-31 11:32 ·

1 個人推

鄭淑華早安唷！晨跑愉快

2019-04-02 10:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	05'35"	00:07'49"

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