陳盈文 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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全馬 | 04:29:07 | 06:22/km | 第25馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:29:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+01'22")

00:58'36"

10 km

(00:58'36")

00:28'37"

15 km

(01:28'25")

00:29'49" (+01'12")

01:00'01" (+01'25")

20 km

(01:58'37")

00:30'12" (+01'35")

25 km

(02:33'22")

00:34'45" (+06'08")

01:09'40" (+11'04")

30 km

(03:08'17")

00:34'55" (+06'18")

35 km

(03:44'47")

00:36'30" (+07'53")

01:11'06" (+12'30")

40 km

(04:19'23")

00:34'36" (+05'59")

Finish

(04:29:07)

日期: 2019-03-31 06:02 - 地點: 永安漁港 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

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賽前宣言: 42k

賽後評分: 後半段太陽出來，不好跑了。
給 4 星

3月累積里程 : 203.72 km

Mizuno Wave Ride19 全橘累積 : 1091.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Yi-Po Chen, 陳致維和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'53"	00:12'33"
3	05'48"	00:18'21"
4	05'54"	00:24'15"
5	05'44"	00:29'59"
6	06'16"	00:36'15"
7	05'18"	00:41'33"
8	05'43"	00:47'16"
9	05'34"	00:52'50"
10	05'46"	00:58'36"
11	06'13"	01:04'49"
12	05'40"	01:10'29"
13	05'41"	01:16'10"
14	05'48"	01:21'58"
15	06'27"	01:28'25"
16	05'54"	01:34'19"
17	06'18"	01:40'37"
18	06'06"	01:46'43"
19	06'10"	01:52'53"
20	05'44"	01:58'37"
21	05'54"	02:04'31"
22	07'37"	02:12'08"
23	06'00"	02:18'08"
24	09'08"	02:27'16"
25	06'06"	02:33'22"
26	06'22"	02:39'44"
27	07'39"	02:47'23"
28	06'35"	02:53'58"
29	08'13"	03:02'11"
30	06'06"	03:08'17"
31	07'33"	03:15'50"
32	07'21"	03:23'11"
33	06'14"	03:29'25"
34	06'20"	03:35'45"
35	09'02"	03:44'47"
36	06'43"	03:51'30"
37	08'21"	03:59'51"
38	06'09"	04:06'00"
39	06'55"	04:12'55"
40	06'28"	04:19'23"
41	07'05"	04:26'28"
41.5	05'13"	04:29'17"

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成績 : 04:56:26

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