馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    呂理用 桃園
    ID 321526
    416 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂理用
    10.0 km | 00:47:02 | 04:42/km
    2019 海風馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績00:47:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:42/km
    日期: 2019-03-31 06:10 - 地點: 新屋區永安漁港。 - 天氣: 陰天。氣溫15～21度之間。 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 8726 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'30" (+00'06")1008 / 1008192 / 115
    2
    04'42"  (09'15")
    		04'41" (+00'17")1002 / 2011188 / 112
    3
    04'42"  (13'57")
    		04'39" (+00'15")1008 / 3019189 / 113
    4
    04'35"  (18'32")
    		04'34" (+00'10")1001 / 4020188 / 115
    5
    04'36"  (23'08")
    		04'34" (+00'10")1004 / 5025186 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (27'34")
    		04'24"1004 / 6029183 / 123
    7
    04'29"  (32'03")
    		04'26" (+00'02")1007 / 7037182 / 122
    8
    04'30"  (36'33")
    		04'27" (+00'03")1008 / 8045182 / 122
    9
    04'39"  (41'12")
    		04'38" (+00'14")1001 / 9046181 / 118
    10
    04'45"  (45'57")
    		04'42" (+00'18")1010 / 10056181 / 117
    桃園
    呂理用
    無在天 說推
    · 留言
    桃園
    呂理用
    無在天 說推
    · 留言
    桃園
    呂理用
    無在天 說推
    · 留言
    桃園
    呂理用
    無在天 說推
    · 留言
    桃園
    呂理用
    無在天 說推
    · 留言
    桃園
    呂理用
    無在天 說推
    · 留言

    大家晚安！
    今天到永安漁港參加海風馬拉松賽10K迷你馬，很高興遇見MW的跑友前輩們：Jason Liu, 佳蓁老師，黃蓉⋯。
    今天的天氣真好！原本看手機氣象今天早上有40%降雨機率，還好只飄下幾滴，就保持陰天涼爽的天氣。開跑前和黃蓉互相打氣聊天，黃蓉跑全馬在06:00開跑，又與Jason Liu聊天，剩下4分鐘要開跑，才驚覺沒按下跑錶，等按下後還沒較正完成已開跑，以致沒有心率顯示。開跑後按照自己的配速跑，沒有跟著大家狂奔，怕重蹈去年議長杯的惡夢摔下馬，很快的跑完1K：04:33。進入第二K維持著跑速，到了飲水站為了口渴進水站拿了一杯水喝了一口，續跑竟慢了9秒，以04:42跑完第二K，此後竟然就這樣順順的跑，完全沒有衝速的意念，還有空閒時間與一位穿著陸戰隊的衣服跑者聊天跑，經過今天的測試，覺得自我訓練二年沒有白跑，今天雖然沒有跑出理想成績，但也感覺輕鬆愉快的拿下分一，今年升入高齡組，以最年輕的歲數欺負老人家，領先第二名11分鐘。
    大家假日快樂！運動愉快！

    賽後評分: 對於補給品沒有空閒注意，只拿了一杯水，路線跟往前一樣，跑在海邊涼爽，只是風稍大一些。
    給 5 星
    3月累積里程 : 287.78 km 母子鱷魚蚱蜢戰鞋 BCU5558寶藍 累積 : 2598.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    沈政宏, 張重聰 和其他 188 人說推
    · 留言
    觀看另 108 則留言
    Mike 太強大了
    2019-03-31 20:57 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！恭喜高速完賽！
    2019-03-31 21:06 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 呂大哥：晚安！運動好心情！
    祝週日夜好眠！
    2019-03-31 21:08 ·
     1 個人推
    廖述通 午安！😃高速完賽愉快
    2019-03-31 21:12 ·
     1 個人推
    紀淑萍 呂大哥：這速度真快！👍
    2019-03-31 21:23 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜高速完賽 運動愉快
    2019-03-31 21:24 ·
     1 個人推
    莊玉麟 呂大哥飆速愉快
    2019-03-31 21:26 ·
     1 個人推
    若機 晚安運動愉快
    2019-03-31 21:26 ·
     2 個人推
    黃富興 恭喜高速完賽 !
    2019-03-31 21:28 ·
     2 個人推
    阿泰 呂大晚安，恭喜完賽
    2019-03-31 21:30 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安呂大哥，恭喜分一完賽～👍
    2019-03-31 21:30 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜呂大漂亮高速完賽~
    2019-03-31 21:31 ·
     1 個人推
    陳秋月 呂大哥，恭喜高速漂亮完賽
    2019-03-31 21:32 ·
     1 個人推
    發哥 呂大哥晚安 運動愉快喔！
    2019-03-31 21:35 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜呂兄高速完賽！👍👍
    2019-03-31 21:36 ·
     1 個人推
    吳文竣 恭喜完賽，厲害！
    2019-03-31 21:39 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，恭喜漂亮完賽，撿分1
    遇見呂大哥，真好
    2019-03-31 21:42 ·
     1 個人推
    黃蓉 恭喜大哥！
    2019-03-31 21:45 ·
     1 個人推
    雲遠德 呂大哥，太強了。偶像。
    2019-03-31 22:00 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜呂大哥分一完賽
    2019-03-31 22:02 ·
     1 個人推
    林金貴 呂大哥晚安，恭喜完賽!
    2019-03-31 22:04 ·
     1 個人推
    莫爾 恭喜呂大高速完賽！
    2019-03-31 22:18 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 呂大哥 超級高速完賽!
    2019-03-31 22:22 ·
     1 個人推
    林瑞華 呂大高速參賽快樂
    2019-03-31 22:22 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 呂大哥晚安，恭喜分1漂亮完賽~
    2019-03-31 22:38 ·
     1 個人推
    提姆 呂大哥恭喜完賽！晚安！
    2019-03-31 22:49 ·
     1 個人推
    陳永順 呂兄恭喜完賽上凸台
    2019-03-31 22:50 ·
     1 個人推
    May Huang 呂大哥晚安，恭喜高速分一完賽！您實至名歸，沒有欺負老人家啦！🤣
    2019-03-31 22:52 ·
     1 個人推
    徐福彬 呂大哥真棒，登台分一，高速完賽，
    2019-03-31 22:53 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽上凸台
    2019-03-31 22:54 ·
     1 個人推
    黃國榮 晚安 恭喜🎉高速完賽！分1上凸臺！真實力！厲害👍！
    2019-03-31 22:56 ·
     1 個人推
    Joe Lee 恭喜呂大哥高速分1上凸台，太厲害了。
    2019-03-31 23:02 ·
     1 個人推
    林金樹 晚安，恭喜輕鬆完賽奪分一，厲害!
    2019-03-31 23:03 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2019-03-31 23:05 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！恭喜上凸台分一
    2019-03-31 23:06 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜呂大哥高速完賽奪分一👏🏻👏🏻👏🏻
    2019-03-31 23:06 ·
     1 個人推
    阿哲 呂大哥恭喜高速分1強啊～
    2019-03-31 23:18 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分一完賽！
    2019-03-31 23:23 ·
     1 個人推
    林志明 呂大哥晚安～恭喜分一完賽上凸台！讚喔👍
    2019-03-31 23:30 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜呂大哥分一高速完賽👍
    2019-03-31 23:33 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 恭喜💪
    2019-03-31 23:46 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速完賽！獲分1 讚👍！
    2019-03-31 23:52 ·
     1 個人推
    林錦宏 晚安路跑愉快恭喜完賽
    2019-04-01 00:00 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜呂大哥分一完賽
    2019-04-01 00:38 ·
     1 個人推
    黃186288 恭喜呂哥分一上凸台！
    2019-04-01 00:54 ·
     1 個人推
    梁碧玉 早安~恭喜高速完賽上凸台！
    2019-04-01 03:35 ·
     1 個人推
    小春 呂大哥早安，您超級厲害，完美完賽上凸台
    2019-04-01 06:59 ·
     1 個人推
    張加慶 早安！恭喜呂大哥
    2019-04-01 07:00 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-04-01 07:30 ·
     1 個人推
    阿志 呂大哥 早安 恭喜分一高速完賽
    2019-04-01 07:31 ·
     1 個人推
    Jim Chiang 呂大哥真強，恭喜高速完賽
    2019-04-01 07:34 ·
     1 個人推
    黃富興 恭喜輕鬆上凸台
    2019-04-01 07:39 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    恭喜高速分一完賽。
    2019-04-01 07:46 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜呂大哥分一高速上凸台~
    2019-04-01 08:39 ·
     1 個人推
    張 志文 恭喜呂大哥輕鬆愉快拿下分一！
    這速度已經很欺負我了🤣
    2019-04-01 08:47 ·
     1 個人推
    阿榮 恭喜完賽，上凸台讚喔✌
    2019-04-01 08:55 ·
     1 個人推
    LaLa Sun 恭喜呂大哥分一上凸臺！好厲害☺
    2019-04-01 09:02 ·
     1 個人推
    Junlian 太厲害了！恭喜分一上凸台！
    2019-04-01 09:38 ·
     2 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽上凸台
    2019-04-01 10:16 ·
     2 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽上凸台
    2019-04-01 10:39 ·
     2 個人推
    Matt 呂大哥早安~恭喜分一完賽~超厲害:)
    2019-04-01 10:39 ·
     2 個人推
    呂芳旺 恭喜 呂哥分一高速完賽
    2019-04-01 10:53 ·
     1 個人推
    吳壬豪 恭喜完賽👍
    2019-04-01 10:57 ·
     1 個人推
    李成國 早安，恭禧高速完賽上凸台，讚喔。
    2019-04-01 11:27 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜呂大哥高速完賽
    好強啊…第一名🎉🎉🎉
    2019-04-01 11:44 ·
     1 個人推
    汪啟成 呂大“恭喜高速上凸台~真是……有努力“就會有收穫！
    2019-04-01 12:35 ·
     1 個人推
    吳善詠 呂大哥恭喜完賽，我有看道你速度好快讚啦
    2019-04-01 13:51 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 呂大哥分一漂亮完賽，訓練有成、輕鬆達陣 !!
    2019-04-01 15:13 ·
     1 個人推
    Alex Liu L 恭喜呂兄分一漂亮完賽👍
    2019-04-01 15:39 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速分一完賽😊🎉
    2019-04-01 16:29 ·
     1 個人推
    永青 飆速厲害
    2019-04-01 16:49 ·
     1 個人推
    李清恩 午安新週愉快恭喜1Ok第1名完賽水~~~啦加讚哦
    2019-04-01 16:50 ·
     1 個人推
    曾華柏 晚安，恭喜1OK高速完賽。
    2019-04-01 17:11 ·
     1 個人推
    YANG YAW-DONG 恭喜高速完賽上凸台👍
    2019-04-01 17:36 ·
     1 個人推
    陳秋月 分一且較分二快11分鐘，100個👍，重點是還沒衝，太強大
    恭喜呂大哥
    2019-04-01 18:02 ·
     1 個人推
    許宜蓁 恭喜呂大高速完賽上凸台👍🏻
    2019-04-01 18:28 ·
     1 個人推
    林佳蓁 恭喜呂大哥完賽分一上凸台！快分二11分鐘，太厲害了！而且呂大哥還沒衝，太強大了！
    2019-04-01 18:29 ·
     1 個人推
    黃世謀 呂兄晚安！恭喜高速完賽分－上凸台
    2019-04-01 18:44 ·
     1 個人推
    陳麗琴 恭喜呂大哥高速完賽上凸台!
    2019-04-01 19:20 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，謝謝鼓勵
    2019-04-01 19:29 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安愉快
    恭喜上凸台
    2019-04-01 19:54 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜獨佔鰲頭、領先群雄！太讚了！
    2019-04-01 20:34 ·
     1 個人推
    葉志文 恭喜呂大哥！榮獲分組第一！
    2019-04-01 20:56 ·
     1 個人推
    巧克力 晚安、您好棒
    2019-04-01 20:58 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 呂大哥真的好棒👍
    厲害👏
    2019-04-01 21:12 ·
     1 個人推
    許再標 讚-運動愉快
    2019-04-01 21:20 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 大哥晚安，恭喜輕鬆上凸台，下次要等一下第二名😁
    2019-04-01 21:31 ·
     1 個人推
    tseng jung 強啊恭喜上凸檯！
    漂亮高速順利完賽～
    2019-04-01 21:38 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2019-04-01 22:12 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 呂大哥晚安，恭喜分一完賽，真的太厲害了，也謝謝你的關心，祝你順心如意。
    2019-04-01 22:30 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 呂大哥晚安，恭喜分1上凸台高速完賽，真是厲害~
    2019-04-01 22:45 ·
     1 個人推
    黃進發 呂大哥晚安，恭喜你高速完賽分一上凸台！
    2019-04-01 22:59 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2019-04-01 23:57 ·
     1 個人推
    范文峯 呂大哥，恭喜超速完賽~
    2019-04-02 06:34 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜呂大哥分一完賽～
    2019-04-02 07:22 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動舒爽
    2019-04-02 08:15 ·
     1 個人推
    Diana Lin 恭喜奪冠
    2019-04-02 08:16 ·
     1 個人推
    Simon Li 恭喜呂大哥分一完賽，好厲害!
    2019-04-02 20:08 ·
     1 個人推
    張華昌 呂大哥，運動愉快
    2019-04-02 20:23 ·
     1 個人推
    Han 恭喜高速上凸台！^^
    2019-04-02 20:45 ·
     1 個人推
    黃浚睿 太強大了！恭喜高速完賽分一上凸臺💪
    2019-04-02 22:05 ·
     1 個人推
    江漢章 恭喜高速分一凸上台
    2019-04-03 00:17 ·
     1 個人推
    林信介 恭喜呂大，高速完賽， 分一強登凸台， 實至名歸。
    2019-04-03 08:28 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜高速完賽上凸台
    2019-04-03 09:02 ·
     1 個人推
    李一郎 早安，恭喜高速完賽兼凸台。
    2019-04-04 09:49 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 真是太棒了
    2019-04-04 14:58 ·
     1 個人推
    小米 哇…太厲害了!
    恭喜超強完賽 上凸台👍
    2019-04-05 13:27 ·
    畯（準仔）
    呂大哥：晚安問好！
    恭喜拿第一名，榮登凸台！掌聲雷動……太帥了！加油唷
    2019-04-05 18:54 ·
     1 個人推
    陳忠寶 呂哥早安 恭喜高速分一完賽 好強的實力
    2019-04-06 07:22 ·
    JiLL 恭喜理用哥輕鬆跑分一完賽！
    2019-04-07 20:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'42"00:09'14"
    304'42"00:13'56"
    404'35"00:18'31"
    504'36"00:23'07"
    604'24"00:27'31"
    704'28"00:31'59"
    804'30"00:36'29"
    904'42"00:41'11"
    1004'41"00:45'52"
    10.205'20"00:47'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :