pauline 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

pauline 台北市
ID 247504

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2.0 km | 00:16:46 | 08:21/km

日期: 2019-03-31 15:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 08'45" / 08'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'44")

08'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(16'46")

07'04"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.63 km

361度 361-stratomic 累積 : 459.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'00"	00:16'45"
2.0	05'30"	00:16'47"

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