李明良 2019/04/04 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

67.0 km | 07:04:56 | 06:20/km | 第16馬

第十四屆環跑台北認證(春季)The 14th Run Around Taipei 67K

官方成績
日期	2019-04-04
成績	07:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+01'10")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:26'42"

15 km

(01:23'55")

00:29'21" (+02'39")

00:58'34" (+04'00")

20 km

(01:53'08")

00:29'13" (+02'31")

25 km

(02:23'35")

00:30'27" (+03'45")

01:01'58" (+07'24")

30 km

(02:55'06")

00:31'31" (+04'49")

35 km

(03:22'11")

00:27'05" (+00'23")

00:59'33" (+04'59")

40 km

(03:54'39")

00:32'28" (+05'46")

45 km

(04:30'45")

00:36'06" (+09'24")

01:12'58" (+18'24")

50 km

(05:07'37")

00:36'52" (+10'10")

55 km

(05:42'42")

00:35'05" (+08'23")

01:07'03" (+12'29")

60 km

(06:14'40")

00:31'58" (+05'16")

65 km

(06:49'36")

00:34'56" (+08'14")

00:00'00"

Finish

(07:04:56)

日期: 2019-04-04 06:01 - 總爬升: 273 m - 地點: 大佳河濱公園環台北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3934 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

屏東

李明良

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屏東

李明良

畯（準仔）說推

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屏東

李明良

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平安快樂完賽👍認証成功

賽前宣言: 自我挑戰，加油💪

賽後評分: 認證成功
給 4 星

4月累積里程 : 351.38 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝金燕, 葉立成和其他 37 人說推

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觀看另 27 則留言

blue 恭喜認證完跑愉快

2019-04-05 21:03 ·

1 個人推

謝金燕好可怕這速度難怪沒遇到

2019-05-23 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'36"	00:11'54"
3	05'29"	00:17'23"
4	05'17"	00:22'40"
5	05'12"	00:27'52"
6	05'19"	00:33'11"
7	05'17"	00:38'28"
8	05'18"	00:43'46"
9	05'23"	00:49'09"
10	05'25"	00:54'34"
11	06'59"	01:01'33"
12	05'16"	01:06'49"
13	05'23"	01:12'12"
14	05'30"	01:17'42"
15	06'13"	01:23'55"
16	06'44"	01:30'39"
17	06'37"	01:37'16"
18	06'22"	01:43'38"
19	04'54"	01:48'32"
20	04'36"	01:53'08"
21	05'16"	01:58'24"
22	07'08"	02:05'32"
23	05'41"	02:11'13"
24	06'39"	02:17'52"
25	05'43"	02:23'35"
26	08'25"	02:32'00"
27	06'03"	02:38'03"
28	05'08"	02:43'11"
29	05'22"	02:48'33"
30	06'33"	02:55'06"
31	05'23"	03:00'29"
32	05'34"	03:06'03"
33	05'26"	03:11'29"
34	05'23"	03:16'52"
35	05'19"	03:22'11"
36	05'18"	03:27'29"
37	10'09"	03:37'38"
38	05'27"	03:43'05"
39	05'41"	03:48'46"
40	05'53"	03:54'39"
41	11'22"	04:06'01"
42	05'44"	04:11'45"
43	06'40"	04:18'25"
44	06'26"	04:24'51"
45	05'54"	04:30'45"
46	06'03"	04:36'48"
47	05'50"	04:42'38"
48	10'35"	04:53'13"
49	07'37"	05:00'50"
50	06'47"	05:07'37"
51	06'03"	05:13'40"
52	11'33"	05:25'13"
53	05'38"	05:30'51"
54	06'05"	05:36'56"
55	05'46"	05:42'42"
56	06'57"	05:49'39"
57	06'46"	05:56'25"
58	06'02"	06:02'27"
59	06'12"	06:08'39"
60	06'01"	06:14'40"
61	07'00"	06:21'40"
62	05'43"	06:27'23"
63	08'07"	06:35'30"
64	07'41"	06:43'11"
65	06'25"	06:49'36"
66	06'51"	06:56'27"
67	05'36"	07:02'03"
67.2	18'15"	07:04'56"