10.0 km | 01:00:53 | 06:04/km日期: 2019-04-04 19:50 - 地點: 跑步機實測4% - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'48" / 05'49" / 06'07" / 06'14" / 06'05" / 06'00" / 06'14" / 06'09" / 06'05" / 06'14" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+00'21") | 25 / 10025 |
台中Mint Black
台中Mint Black
Even you got the best car in the world, if you don't have the skill, you still drive like shit.
即使妳擁有世上最好的跑車,沒有駕馭它的技術,仍究是馬路三寶。
聽說Bugatti的車主要到歐洲接受原廠的訓練課程,馬力越大的車就像一台巨獸,可不是光踩油門這麼簡單。
今天第一次穿上跑鞋會起雞皮疙瘩,well, 前15分鐘啦。心想怎麼會有這麼好跑的鞋子,但激情過後,只剩肌力。不用最短的觸地以及前傾跑法,這鞋觸發不出它的實力。
鞋子太強大,會失去掌控性,這不是一個跑者該做的,
輕者疲憊,重者受傷。所以這10k,我一直在用肌力掌控它,試著不要中足下前足上,而是前足下前足上,以爭取最短的觸地時間。
老實說上次穿Turbo跑完神岡全馬左腳踝馬上瘀青,跑到30k時腳踝微恙,花一些時間調整才跑完全馬,體會過水能載舟亦能覆舟,我不會完全說這類鞋沒缺點。
3k後開始肌力跟鞋的苦戰,後來習慣後反而很舒服。但這鞋適合步幅大的,不是高步頻,我是這麼感受到,就像電視上那些穿4%的人的跑法一樣,昂首跨步,快樂自在的跑步。
結論:這真是一雙好鞋跑速絕對加4%%%(是妳的跑速喔,不是別人的跑速),鞋重單腳JP 24.5cm, 160g. 跟Takumi Ren 差不多。
耐用度後續才知道。
其實今天主課表是重訓,跑10k是為了鞋測😄