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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    7.0 km | 00:59:16 | 08:29/km
    日期: 2019-04-05 19:16 - 地點: 長榮大學 - 天氣: 涼又熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)
    Pace: 06'15" / 06'18" / 15'06" / 08'59" / 10'21" / 06'24" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'54")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'32")
    		06'17" (+01'57")1000 / 2000
    3
    02'27"  (15'00")
    		06'55" (+02'35")355 / 2355
    4
    08'00"  (23'00")
    		49'59" (+45'39")160 / 2515
    5
    01'49"  (24'49")
    		04'32" (+00'12")400 / 2915
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (27'49")
    		26'52" (+22'32")111 / 3027
    7
    01'44"  (29'33")
    		04'20"400 / 3427
    8
    03'00"  (32'33")
    		28'57" (+24'37")103 / 3530
    9
    01'44"  (34'17")
    		04'20"400 / 3930
    10
    03'00"  (37'17")
    		35'21" (+31'01")84 / 4015
    11
    01'45"  (39'03")
    		04'24" (+00'04")400 / 4415
    12
    03'00"  (42'03")
    		27'18" (+22'58")109 / 4525
    13
    01'46"  (43'50")
    		04'27" (+00'07")400 / 4925
    14
    03'00"  (46'50")
    		43'32" (+39'12")68 / 4994
    15
    01'27"  (48'17")
    		04'59" (+00'39")291 / 5286
    16
    01'04"  (49'22")
    		13'50" (+09'30")77 / 5364
    17
    02'32"  (51'54")
    		06'20" (+02'00")400 / 5764
    18
    03'00"  (54'54")
    		06'02" (+01'42")496 / 6260
    19
    02'26"  (57'20")
    		06'05" (+01'45")400 / 6660
    20
    01'55"  (59'16")
    		06'01" (+01'41")320 / 6980
    台中
    Mint Black
    Ted Chang 說推
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    Mint Black
    後面那個誰穿2%
    Ted Chang 和 喵喵哥腳殘 說推
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    台中
    Mint Black
    喵喵哥腳殘 說推
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    跑間歇就像買菜一樣。
    買菜是日常，怎麼可能開跑車來買呢
    所以，還是喜歡直球似的Takumi, 沒有取巧的高科技，完全是練肌力。
    就跑吧！ Just run it!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 236.32 km Adidas TAKUMI Ren雪山白 37 累積 : 163.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李家豪, 許崑柱 和其他 184 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    曾4＋ 山豬哥哥😍😍
    2019-04-05 20:38 ·
    DakotaDe 哈哈~自己社團經手的比賽, 一定要好好誇讚, 不過我們一定會用心規劃, 讓選手們開心比賽, 簡章出來再跟你說喔~
    2019-04-05 20:39 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2019-04-05 20:58 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，買菜是輕輕鬆鬆就完成了
    2019-04-05 21:01 ·
    Gordon sung 晚安喔
    2019-04-05 21:02 ·
    黃小廷 晚安
    運動愉快～～
    2019-04-05 21:05 ·
    David Chiu 直球對決!
    2019-04-05 21:13 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    放心喔~
    再爛的鞋子都能撐到500k~
    更何況是勾勾鞋！😁😁😁
    2019-04-05 21:24 ·
    蔡秉軒 其實我沒注意看清楚！
    鞋前段厚度也還好~
    我被顏色騙了...😂
    2019-04-05 21:26 ·
    Allen簡吉良 晚安，間歇運動愉快
    2019-04-05 21:27 ·
    莊小勛 Mint猛啊！衝啊！
    2019-04-05 21:36 ·
    KERO MI 咦，有2%啊😂
    2019-04-05 21:39 ·
    鄭伯 跑間歇耶，好棒
    2019-04-05 21:59 ·
    鄭嘉銘 感謝這麼詳盡的說明，我聽的懂妳的譬喻，我覺得Ren的輕薄已經是好鞋了說，但真的需要肌力去支撐
    2019-04-05 22:01 ·
    煌弟 晚安很喘喔！加油
    2019-04-05 22:05 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動快樂
    2019-04-05 22:10 ·
    李閔榮 晚安 運動愉快
    2019-04-05 22:44 ·
    Gordon sung 加油加油.晚安喔
    2019-04-05 22:46 ·
    林全宏 晚安，運動愉快
    2019-04-05 22:49 ·
    Kz Ho 濺些愉快!
    2019-04-05 22:59 ·
    猛禽旺仔🌸 美女
    加油💪加油💪
    2019-04-05 23:01 ·
    xi zhi (阿智) 神鵰俠侶又在練神功了！只有俠侶沒有神鵰！...女神晚安
    2019-04-05 23:49 ·
    Ming Yeh 間歇運動愉快！
    2019-04-06 00:31 ·
    𣛧森林木 間歇配速1:44是330的水準，Mint是不是已經進化了😂😂
    2019-04-06 06:33 ·
     1 個人推
    劉明輝 運動愉快
    2019-04-06 07:00 ·
    key man GoGo加油💪
    很棒耶
    2019-04-06 07:46 ·
    Daniel Chu 酥酥早安, 間歇跑愉快~~
    2019-04-06 08:22 ·
    Judy 酥酥的間歇好猛!!
    我想看看2%又是什麼神鞋啦！
    2019-04-06 09:26 ·
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-04-06 09:41 ·
    曹正綱 很棒，堅持下去就對了！加油💪
    2019-04-06 12:21 ·
    Anna Chang 對啊~~我們是好友~我老公和她們一起跑鎮西堡有遇見你哦~~
    2019-04-06 13:10 ·
    xi zhi (阿智) 女神午安 , 肉包子我自己都捨不得吃了，太便宜那條狗了！
    2019-04-06 13:20 ·
    蝙蝠俠 午安 謝謝讚許，哈哈 特勤隊⋯不敢當啊～
    很精實的間歇訓練～配速很不錯，超棒的！
    祝 平安喜樂 假期順心 ^_^
    2019-04-06 16:01 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快！
    2019-04-06 19:07 ·
    吳俊彥 間歇運動快樂
    2019-04-07 22:05 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'18"00:12'33"
    315'06"00:27'39"
    408'59"00:36'38"
    510'21"00:46'59"
    606'24"00:53'23"
    7.006'00"00:59'17"

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